Wrzesień to dla wielu osób taki „drugi styczeń” 📅🍂. Wszyscy startują z nowymi projektami, kursami i wyzwaniami – a mózg ADHD natychmiast włącza tryb FOMO: „muszę to mieć, muszę się zapisać, inaczej coś mnie ominie” 😰.

W tym odcinku opowiadam, dlaczego osoby z ADHD są szczególnie podatne na FOMO, czym tak naprawdę jest JOMO (joy of missing out) i dlaczego nie zawsze działa tak pięknie, jak na Instagramie. Podrzucam też konkretne strategie, jak wyjść z pułapki „chcę wszystkiego” i znaleźć spokój w wyborze tego, co naprawdę ma znaczenie. 💛

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:
– wrzesień wywołuje w Tobie chęć zapisania się na milion rzeczy 🏃‍♀️,
– kupujesz kursy, których nie kończysz 📚,
– chcesz wreszcie poczuć ulgę zamiast presji.

Czy całe życie czułaś się inna? Za bardzo, za głośno, zbyt emocjonalnie, zbyt rozkojarzona?
W tym odcinku opowiadam o (nie)zdiagnozowanej inności – o poczuciu niedopasowania, które często towarzyszy osobom z ADHD od dzieciństwa, zanim jeszcze pojawi się diagnoza.

Mówię o tym, jak to uczucie wpływa na nasze relacje, tożsamość i samoocenę. O pułapce dopasowywania się za wszelką cenę. I o tym, jaką ulgę przynosi zrozumienie siebie naprawdę – bez maskowania, bez udawania.

Ten odcinek jest o zakwitaniu. Ale nie na siłę – tylko tam, gdzie masz prawo być sobą.

Posłuchaj, jeśli:
– czujesz się „z innej planety”,
– podejrzewasz u siebie ADHD,
– próbowałaś całe życie wpasować się w ramy, które nie były dla Ciebie.

🎧 A jeśli jeszcze nie robiłaś wstępnego testu przesiewowego ADHD, znajdziesz go w I odcinku :)

W tym odcinku zaprosiłam do rozmowy Olę Pflumię – specjalistkę od coachingu ADHD, która w wyjątkowo praktyczny i życzliwy sposób pomaga swoim klientom odnajdywać strukturę w codziennym chaosie. Rozmawiamy o tym, czym coaching różni się od terapii, kiedy może być dobrym wsparciem, a także o narzędziach i strategiach, które realnie działają w życiu osób z ADHD.

Mała uwaga: jakość obrazu po mojej stronie w tym nagraniu jest nieco słabsza niż zwykle. W nieplanowany sposób musiałam wrócić do rodzinnego domu w Polsce, by ostatni raz pożegnać mojego Dziadka, i nie miałam ze sobą całego sprzętu, którego normalnie używam przy nagraniach. Mam jednak nadzieję, że treść naszej rozmowy w pełni wynagrodzi ten drobny wizualny kompromis.

Zapraszam do słuchania – i gwarantuję, że znajdziesz tu sporo inspiracji do wprowadzenia w życie od zaraz.