Meditazione per Spegnere la Mente Prima di Dormire
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Meditazione per Spegnere la Mente Prima di Dormire
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Meditazione per Spegnere la Mente Prima di Dormire
Ci sono sere in cui il corpo è stanco,
ma la mente continua a muoversi.
Pensieri che tornano, immagini che non si fermano,
una tensione sottile che rende difficile riposare.
Questa meditazione è un invito a rallentare
e a lasciare andare il peso della giornata
senza doverlo risolvere o controllare.
Non c’è nulla da fare bene
e nulla da raggiungere.
È uno spazio in cui tornare
quando senti il bisogno di spegnere il rumore
e accompagnare la mente verso il sonno.
Attraverso il respiro, il rilassamento del corpo
e momenti di silenzio guidati dalla musica,
questa pratica crea le condizioni
perché il riposo arrivi in modo naturale.
Se il sonno non arriva subito, va bene così.
Anche il semplice fermarsi è già parte del riposo.
🌙
Grazie per aver meditato con Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale.
Torna ad ascoltare ogni volta che ne sentirai il bisogno.