Dr. Helena Aicher ist Psychologin, Forscherin und psychologische Psychotherapeutin in fortgeschrittener Ausbildung. Sie verbindet klinische Praxis mit Forschung an veränderten Bewusstseinszuständen – insbesondere unter dem Einfluss psychedelischer Substanzen. Ihr besonderes Interesse gilt den Parallelen zwischen Psychedelika, Meditation und Atemarbeit. Als eine der wenigen Fachpersonen in der Schweiz bewegt sie sich sowohl therapeutisch wie auch wissenschaftlich an dieser Schnittstelle.

Im Gespräch erzählt Helena, wie ihre frühe Faszination für mystische Erfahrungen sie zur Psychologie führte – und später zur Forschung mit Psilocybin, Ayahuasca und anderen Substanzen. Sie war Teil des Teams um Franz Vollenweider und mitbeteiligt an Studien im Meditationskontext, etwa im Felsentor. Helena erläutert, wie essenziell das Zusammenspiel von innerem Zustand (Set) und äusserem Kontext (Setting) für die Wirkung psychedelischer Erfahrungen ist – und warum Musik dabei eine oft unterschätzte Rolle spielt.

Wir sprechen über Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen LSD, Psilocybin, Ayahuasca, MDMA und DMT, über Gruppensettings, therapeutische Anwendung und die Frage, wie sich solche Erfahrungen in ein Leben mit Tiefe und Alltagstauglichkeit integrieren lassen. Und wir werfen einen kritischen Blick auf Forschungslücken, gesellschaftliche Rahmenbedingungen und den aktuellen Hype rund um Microdosing.

Wir sprechen über:

🧠 Set und Setting: Warum Einstellung und Kontext wichtig sind

🎵 Musik als Therapeutin: Sound, Stille und innere Bewegung

🧪 Substanzen und Wirkprofile: LSD, Psilocybin, Ayahuasca und MDMA im Vergleich

🌀 Psychedelika und Meditation: Zwei Wege zu innerem Gewahrsein

🌬 Atem und Bewusstsein: Holotropes Atmen als Erfahrungsweg

🩺 Ausnahmebewilligung: Wie psychedelische Therapie heute möglich ist

🤝 Gruppensettings: Therapeutische Prozesse in Gemeinschaft

💊 Microdosing & Hype: Zwischen Leistungssteigerung und Placebo

🧘 Integration: Wie Erfahrung zu Erkenntnis wird

🚺 Gender und Psychedelika: Forschungslücken und Perspektiven

Ein tiefgründiges Gespräch über Bewusstseinszustände, die sich oft schwer in Worte fassen lassen – und über die Bedeutung von innerem Kompass, sorgfältiger Begleitung und integrativer Praxis.

📌 Weitere Informationen zu Helena Aicher:

🔗 www.psycho-therapie-aicher.ch

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Inhalt

00:00:00 Intro
00:01:59 Biografie
00:04:23 Wahl des Forschungsgebiets
00:09:54 Wie unterscheiden sich Psychedelika von anderen Drogen?
00:17:22 Charakterisierung der bekanntesten Substanzen
00:20:17 Wirkung der Substanzen
00:23:10 Bedeutung von Set und Setting
00:26:25 Bedeutung von Musik und Stille
00:30:38 Meditation und Psychedelika
00:34:06 Historischer Abriss zum Psychedelika-Gebrauch
00:40:54 Studie: Meditieren mit Psilocybin
00:43:53 Fördern Psychedelika Fortschritt in der Meditation?
00:48:34 Bedeutung der Integration
00:54:13 Führt Ayahuasca zu anderen Resultaten in Studien?
00:57:47 Microdosing von Psychedelika
01:02:41 Therapeutischer Einsatz von Psychedelika
01:09:35 Therapieablauf
01:11:27 Holotropes Atmen als Alternative?
01:18:23 Unterschiedliche Wirkung bei Frauen und Männern?
01:24:03 Wünsche für die Zukunft der Psychedelika
01:27:00 Helenas Lesetipps und Ressourcen

Stephan Ebner ist Vater, ehemaliger Finanzchef des St. Claraspitals in Basel und langjähriger Achtsamkeitslehrer. In diesem sehr persönlichen Gespräch reflektiert er sein Leben zwischen beruflicher Verantwortung, familiären Herausforderungen und spiritueller Praxis. Ausgangspunkt ist eine tiefe Erschütterung: der Suizid seiner Frau. Offen spricht Stephan über Trauer, Dankbarkeit und die gleichzeitige Präsenz widersprüchlicher Gefühle.

Sein Lebensweg führt vom katholischen Messdiener über Interesse am Jesuitenorden bis hin zum Mahāmudrā und Dzogchen. Stephan beschreibt, wie sich spirituelle Fragen früh in seinem Leben manifestierten und ihn über Jahrzehnte begleiteten. Besonders prägend war ein Erlebnis als Jugendlicher, das ihn mit der eigenen Endlichkeit konfrontierte und zu einer tiefen Transformation führte. Trotz Studium der Ökonomie und beruflicher Karriere blieb die Suche nach einem inneren Halt zentral.

Seine buddhistische Praxis, insbesondere Vipassanā, Mahāmudrā und die Auseinandersetzung mit der essenziellen Psychotherapie, ermöglichten ihm, existenzielle Krisen nicht nur zu überstehen, sondern in ihnen einen Weg zur inneren Reifung zu erkennen. In seinem Übungsweg «PRONTO» verdichtet Stephan diese Erfahrungen zu einem alltagstauglichen System, das es Menschen ermöglichen soll, auch in schwierigen Zeiten einen inneren Boden zu finden.

Wir sprechen über:

🧭 PRONTO: Ein achtsamkeitsbasiertes System für den Alltag

💔 Suizid und Trauer: Wie man mit innerer Haltung durch existenzielle Krisen geht

🧘 Vipassanā, Mahāmudrā und Dzogchen: Wege zu Klarheit und Gewahrsein

🕯 Frühe spirituelle Prägung: Vom katholischen Ritual zur nondualen Erfahrung

📉 Wachstumskritik: Warum «mehr» nicht glücklich macht

🧬 Spiritualität im Beruf: Wie sich Achtsamkeit mit Führungsverantwortung verbinden lässt

🏛 Politik und Meditation: Über den Versuch, Bewusstsein in gesellschaftliche Strukturen zu tragen

Ein tiefes, berührendes Gespräch über Leid und Licht, über den Mut zur Offenheit und den Versuch, das Menschsein in all seinen Dimensionen anzunehmen.

📌 Weitere Informationen zu Stephan Ebner:

🔗 ⁠www.PRONTO.ch⁠

🔗 ⁠www.mindfulness.ch⁠

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Inhalt

00:00:00 Intro

00:01:59 Biografie

00:03:37 Aktuelle Situation von Stephan

00:07:12 Spiritualität in Kindheit und Jugend

00:22:44 Studienwahl aus Pragmatismus

00:31:02 Spirituelle Praxis während der Familien- und Karrierezeit

00:39:05 Faszination am Buddhismus

00:47:54 Macht Achtsamkeit zu angepasst?

00:52:56 Einstieg in die Politik

00:56:27 Offenheit gegenüber Achtsamkeitspraxis und anderen Themen

00:59:08 Soll Achtsamkeitspraxis verbreitet werden?

01:04:11 Umgang mit schwierigen Situationen

01:09:45 Gefahr von Spiritual Bypassing

01:23:14 Charakterisierung von PRONTO

01:29:10 Dankbarkeit als Resultat der Praxis

01:31:57 Informationen zum Angebot von Stephan

Ein Gespräch über Meditation, Emotionen und innere Reifung – zwischen Vipassana, Mahamudra und dem ganz normalen Leben.

Rainer Künzi ist Dharma-Lehrer und ehemaliger Kinder- und Familienpsychotherapeut. Seit den 1980er-Jahren praktiziert er Vipassana, später kamen Lojong und Mahamudra aus der tibetischen Tradition hinzu. Er erzählt, wie sich sein Weg über Jahrzehnte entfaltet hat – getragen von innerer Suche, Alltagspraxis und einem tiefen Interesse an der Verbindung von Meditation und Emotion.

Rainer spricht über herausfordernde Aspekte des Weges – über Verspannung durch inneren Ehrgeiz, über Reizbarkeit, Stolz und Kontrollmuster. Und darüber, wie sich seine Haltung im Lauf der Jahre gewandelt hat. Ein zentrales Thema ist der Kontrast zwischen strukturierten, disziplinierten Wegen wie dem von Mahasi Sayadaw und der sanften, kontemplativen Öffnung bei Sayadaw U Tejaniya. Auch die tibetische Inspiration – etwa durch Gendun Rinpoche oder die Lojong-Praxis – spielt eine wichtige Rolle.

Wir sprechen über:
🧘 Vipassana, Lojong und Mahamudra: Drei Wege, eine Praxis
🌀 Druck und Verspannung: Was spiritueller Ehrgeiz mit uns macht
🧠 Achtsamkeit im Alltag: Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Klarheit
❤️ Emotionen und Dharma: Wie Wut, Stolz und Mitgefühl zusammengehören
🔍 Innere Reibung und Reifung: Wenn spirituelle Praxis nicht mehr Technik ist
🥋 Reaktionsmuster und Freiheit: Was hilft, wenn die Wut kommt
👥 Sangha und Lehrer: Was Unterstützung wirklich bedeutet
🌍 Dharma in der Welt: Ökologie, Ethik und die Frage nach dem richtigen Leben
💸 Spendenpraxis im Westen: Zwischen Vertrauen, Freiheit und Unsicherheit
⚠ Meditation und Krise: Wie man schwierige Zustände erkennt und begleitet
🧠 Therapie und Dharma: Warum beides ein starkes Team sein kann

Ein Gespräch über Tiefe, Ehrlichkeit und die stille Kraft eines gelebten Dharmawegs.

📌 Weitere Informationen zu Rainer Künzi:
🔗 Meditationszentrum Beatenberg
🔗 Kalyanamitta Basel

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Inhalt

00:00:00 Intro

00:01:59 Biografie

00:03:01 Wie Rainer zur Meditation kam

00:06:08 Warum Buddhismus?

00:09:42 Reaktionen des Umfelds

00:12:42 Motivation zum Dranbleiben

00:18:59 Wichtigste Lehrer und Interesse für tibetische Tradition

00:25:08 Verschiedene tibetische Praktiken

00:28:16 Lojong-Praxis

00:30:13 Charakterisierung von Mahamudra

00:32:16 100’000 Niederwerfungen - was macht das mit einem?

00:35:12 Sayadaw U Tejaniya und Integration in den Alltag

00:43:42 Charakterisierung der Praxisanweisung von U Tejaniya

00:48:10 Anwendung im Alltag, z.B. bei Streit

00:51:36 Psychotherapeutische Sicht auf unheilsame Geisteszustände

00:55:33 Gendün Rinpoche

00:58:44 Bedeutung eines persönlichen Lehrers

01:04:58 Wie Rainer Lehrer wurde

01:06:47 Spendenbasiertes Arbeiten

01:12:24 Öko-Dharma

01:17:38 Klima: Umgang mit eigenen Ansprüchen und Widersprüchen

01:25:40 Negative Effekte von Meditation

01:39:23 Weitere Infos zu Rainer