Ingeborg Mösching (*1953) ist Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin und ehemalige Pflegefachfrau. Über viele Jahre arbeitete sie mit schwerkranken und sterbenden Menschen und integrierte Achtsamkeit später auch in klinische Kontexte, unter anderem am Universitätsspital Basel. Ihre Meditationspraxis begann 1986 in der christlichen Zen-Tradition und vertiefte sich später in Vipassana und den Herzqualitäten (Brahma-Vihāras). Prägend waren lange Schweigeretreats – unter anderem an der Insight Meditation Society und im Kloster Shwe Oo Min in Myanmar – sowie die Schulung und Autorisierung durch Fred von Allmen.

Im Gespräch sprechen wir über Pflege als Schulungsraum, über lange Retreats und das Üben von Gleichmut im Angesicht von Leid. Ingeborg beschreibt eindrücklich, was sie unter «Nicht-Einsteigen» versteht – ein praktisches Loslassen von Identifikation, ohne Verdrängen. Es geht um Einsicht als gelebte Erfahrung, um Herzqualitäten jenseits von Idealisierung und um eine Meditationspraxis, die nicht auf aussergewöhnliche Zustände zielt, sondern im Alltag trägt.

Wir sprechen über:

🧒 Kindheit & Sinnsuche – frühe Grundfragen, religiöse Prägung und innere Zuflucht

🔥 Krise als Wendepunkt – Trennung, Überforderung und die ersten Retreat-Erfahrungen

🩺 Pflege als Praxisfeld – Nähe zu Leid, Sterben und Mitgefühl im Alltag

⏳ Lange Retreats – Monate im Schweigen, alte Muster und tiefere Einsicht

🌊 «Nicht einsteigen» – Gefühle halten, ohne Identifikation oder Verdrängen

🪷 Herzqualitäten (Brahma-Viharas) – Metta, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut

⚖️ Gleichmut – Kapazität für Unangenehmes jenseits von Gleichgültigkeit

🇲🇲 Sayadaw U Tejaniya – Geistzustand, rechte Haltung und entspannte Praxis

🧭 Praxis im Alltag – Rolltreppe, Ungeduld und die Erinnerung an die Absicht

🧑‍🏫 Linie und Ethik – Autorisierung, Verantwortung und Demut im Unterrichten

🧠 Körper, Trauma und Nervensystem – Somatic Experiencing als Ergänzung

🩹 Schmerz & Einsicht – Neuroplastizität, Konditionierung und Anatta

Ein Gespräch über Praxis ohne Heilsversprechen – und darüber, wie sich Vertrauen, Freude und Verantwortung über Jahrzehnte vertiefen können.

📌 Weitere Informationen zu Ingeborg Mösching:

🔗 https://www.ingeborgmoesching.ch

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Inhalt:

00:00:00 Intro

00:02:21 Biografischer Hintergrund

00:05:08 Frühe existenzielle Fragen

00:15:03 Einstieg in Zen- und Vipassana-Meditation

00:20:25 Lange Retreats und Praxisintensität

00:21:28 Warum lange Retreats?

00:24:48 Konditionierungen und meditative Einsicht

00:30:05 Erleuchtung und Befreiung vom Leiden

00:32:24 Herzqualitäten, Gleichmut und Abgrenzung

00:38:07 Brahmaviharas und Geisteskultivierung

00:45:18 Praxis im Stil von Sayadaw U Tejaniya

00:55:47 Kontinuität der Praxis im Alltag

01:01:23 Geburt und Tod als Erfahrungsräume

01:04:46 Tod als Teil der Praxis

01:11:25 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin

01:14:35 Lehrerlaubnis, Linie und Verantwortung

01:18:47 MBSR, Somatic Experiencing und Integration

01:23:46 Veränderung der Praxis über die Jahre

01:30:49 Angebote von Ingeborg Mösching

Ulla Schoch ist Psychotherapeutin, klinische Psychologin und Ritualbegleiterin. Sie hat viele Jahre in psychiatrischen Institutionen gearbeitet und führt heute eine eigene Praxis in Zürich. Neben ihrer therapeutischen Tätigkeit hat sie sich intensiv mit spirituellen Traditionen auseinandergesetzt – von christlicher Mystik über den kaschmirischen Shivaismus bis hin zum tibetischen Buddhismus und Zen in der Sōtō-Tradition. Ein zentrales Leitmotiv ihres Weges ist Krishnamurtis Satz: «Truth is a pathless land.»

Im Gespräch spricht Ulla offen und persönlich über ihren spirituellen Werdegang, über die lange Trennung von Therapie und Spiritualität in ihrem Berufsleben und über die Frage, wie Meditation, Selbsterkenntnis und psychische Stabilität zusammenhängen. Sie erzählt von prägenden Jahren in Indien, vom Verlust ihres Mannes, von der Bedeutung von Struktur und Praxis im Alltag – und davon, warum Spiritualität ohne psychologische Arbeit aus ihrer Sicht riskant sein kann.

Ein differenziertes, ehrliches Gespräch über Meditation jenseits von Wellness, über Leid, Verantwortung und Reife – und über die Notwendigkeit, spirituelle Praxis und psychotherapeutische Arbeit zusammenzudenken.

Wir sprechen über:

🧭 Spirituelle Biografie – christliche Prägung, Suche, Brüche und Übergänge

🕉️ Indien & kaschmirischer Shivaismus – gegenstandslose Meditation, Sanskrit und das göttliche Prinzip

🧘 Buddhismus als Praxis – Leid als Ausgangspunkt, Anwendbarkeit im klinischen Alltag

🪷 Zen & Lehrerfrage – Zugehörigkeit, Praxisgemeinschaft und menschliche Meister

🧠 Therapie & Selbsterkenntnis – Veränderung, Struktur und emotionale Stabilität

⚠️ Risiken der Meditation – Überforderung, Retreats und die Bedeutung von Begleitung

🕯️ Ritual & Alltag – Struktur, Rhythmen, kleine Anker und gelebte Praxis

🌀 Astrologie & I Ging – Zyklen, Demut und der Umgang mit dem Nicht-Wissen

🌱 Entwicklung ohne Ziel – Geduld, Unvollkommenheit und lebenslange Praxis

🤍 Integration – warum Meditation Psychotherapie nicht ersetzt, sondern ergänzt

Ein Gespräch über Wachheit ohne Heilsversprechen, über spirituelle Praxis mit Bodenhaftung – und darüber, was es heisst, mit dem eigenen Leben zu leben, ohne es lösen zu wollen.

📌 Weitere Informationen zu Ulla Schoch:

🔗 https://www.praxisfuertherapie.ch

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Inhalt

00:00:00 Intro

00:02:04 Biografische Hintergründe und beruflicher Weg

00:04:45 Krishnamurti und das Prinzip des weglosen Pfades

00:06:29 Christliche Prägung als spirituelle Grundlage

00:09:57 Indien, Hinduismus und kaschmirischer Shivaismus

00:19:15 Körper, Seele und psychische Struktur

00:26:43 Partnerschaft, Verlust und Trauererfahrung

00:32:26 Buddhismus und kognitive Verhaltenstherapie

00:35:01 Übergang vom tibetischen Buddhismus zum Zen

00:41:42 Einflüsse von Brad Warner und Zen-Praxis

00:48:03 Emotionale Prozesse in der Meditation

00:56:52 Zen-Praxis und die Erfahrung des Ziellosen

00:58:39 Akzeptanz und Leben mit dem Gegebenen

01:00:28 Alltagsaktivitäten und meditative Qualität

01:01:37 Gemeinschaft und Praxisumfeld

01:03:49 Wiedereintritt in die reformierte Kirche

01:05:37 Pluralität und Grenzen kirchlicher Angebote

01:07:42 Astrologie, I-Ging und zyklische Perspektiven

01:15:43 Rituale, Rhythmen und alltägliche Verankerung

01:20:17 Spiritualität im Alltag und innere Praxis

01:34:36 Weiterführende Informationen zu Ulla

Nik Bärtsch ist Pianist, Komponist, Produzent, Aikidoka und Autor – und ein Künstler, der Musik, Bewegung und Bewusstsein zu einem kohärenten Weg verbindet. Aufgewachsen in Zürich, geprägt von Rhythmus, Minimalismus, Zen und japanischer Ästhetik, entwickelte er seinen eigenen Stil: Ritual Groove Music oder Zen-Funk. Mit seinen Ensembles Mobile und Ronin erforscht er seit Jahrzehnten die Verbindung von Präzision, Flow und gemeinschaftlicher Präsenz.

Im Gespräch erzählt Nik, wie Rhythmus sein Fundament wurde, wie Lehrer, Zen und Aikido seine Kunst formten – und warum Musik für ihn nie Selbstzweck, sondern ein Dienst an der Gemeinschaft ist. Wir sprechen über Kindheit, Körper, Kultur, Training – und darüber, wie Fehler, Disziplin und Hingabe zu Klarheit führen.

Wir sprechen über:

🥁 Frühe Prägung – Rhythmus als Ursprung, Klavier als Maschine und Universum

🏫 Bildung & Wendepunkte – Scheitern, Förderung, strenge Lehrer und der Weg ins Konservatorium

🎎 Japanische Ästhetik & Zen – Kurosawa, Sesshins und Präsenz als Haltung

⚔️ Aikido & Körperpraxis – Balance geben statt Balance verlieren

🔧 Modulmusik – klare Strukturen, offene Form, Minimalismus, Groove und Ritual

🌀 Mobile & Ronin – Zenfunk, Ensemblegeist, kollektive Energie

⏱️ 36-Stunden-Rituale – Musik als gemeinschaftliche Praxis jenseits von Eventlogik

🎹 Philosophie des Spielens – Präzision statt Perfektion, Fehler als Impuls

🧠 Forschung am MIT – Bewegung, Intention, Effortless Mastery

🌬️ Körper & Atem – Hara, Gewicht, Geschmeidigkeit und Klangqualität

🏠 Training im Alltag – Meditation, Bewegung und Präsenz als Lebensgrundlage

✈️ Stress & Verantwortung – Reisen, Organisation, Risiko und Gemeinschaft

🌏 Musik als Beitrag – Hingabe als Weg, Resonanz als Wirkung

Ein waches, offenes Gespräch über Kunst als Praxis, über Klarheit im Tun und über die Kraft gemeinsamer Präsenz – und darüber, warum Musik erst in der Gemeinschaft wirklich entsteht.

📌 Weitere Informationen zu Nik Bärtsch:

🔗 https://www.nikbaertsch.com

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Inhalt

00:00:00 Intro

00:02:43 Biografie

00:04:52 Musik in der Kindheit

00:06:47 Boogie-Woogie und erste Kompositionen

00:10:57 Vom ruppigen Quartier ins Gymnasium

00:23:32 Japan, Ästhetik und spiritueller Anker

00:32:27 Studium am Konservatorium

00:40:41 Vertiefung der Meditation

00:48:07 Gründung von Mobile und Ronin

00:52:39 Modulmusik erklärt

00:59:55 Intellekt und unmittelbare Energie

01:02:37 Was passiert beim Spielen?

01:07:13 Zugang zum Aikido

01:11:55 36-Stunden-Konzerte

01:19:04 Musik und Meditation – Parallelen

01:21:51 Fehlerkultur: Präzision statt Perfektion

01:26:34 Bewegung, Klang und Intention

01:33:55 Meditation und Kampfkunst im Alltag

01:36:49 Herausforderungen im Musikerberuf

01:40:27 Soll Musik die Welt verbessern?

01:46:38 Persönlicher Kontakt und Community