Meditation | Deinen Körper wahrnehmen - Body Scan

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Meditation | Deinen Körper wahrnehmen - Body Scan

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Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst! Die Meditation soll dich dabei unterschützen achtsam mit deinem Körper umzugehen. Du lernst, deinen Körper und die Empfindung besser wahrzunehmen. In der Mediation selbst, hast du auch die Möglichkeit deine Körperstellen zu entspannen, da dies für viele sehr angenehm sein kann. Wenn du einen reinen BodyScan machen möchtest, rate ich dir deine Empfindung, so wie sie gerade sind, einfach wahrzunehmen und zu versuchen deinen Körper nicht zu entspannen. Die Übung kannst du dabei auch ganz leicht in deinem Alltag einbauen! Viel Spaß bei deiner Mediation! 🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏾‍♂️🧘🏻‍♀️ Wenn dir die Mediation gefallen hat, aber auch wenn nicht, dann schreib mir doch gerne oder lass eine Bewertung da! 🖊 Danke dir! 🙏🏻 Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated from Original

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