Meditação Pertencimento por Aline Koppe
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Meditação Pertencimento por Aline Koppe
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✍️ Escrita Terapêutica – “Quem pode ter sido excluído da minha família?”
Sugestões para escrita livre:
“Existe alguém que ninguém menciona?”
“Há histórias silenciadas ou apagadas?”
“Sinto culpa ou vergonha por algo que nem vivi?”
“Consigo imaginar que por amor, talvez eu esteja repetindo algo para dar voz a alguém que foi esquecido?”
“Que exclusão eu mesma criei — em mim, ou nos outros?”
🔍 Exercício Sistêmico – A roda do pertencimentoPasso 1: Pegue uma folha e desenhe um círculo.
Passo 2: Escreva dentro do círculo os nomes das pessoas que você sente que “pertencem” com você.
Passo 3: Agora pense: alguém ficou de fora? Algum nome gera desconforto?
Passo 4: Escreva do lado de fora do círculo os nomes que você não sente que pertencem — ou que estão distantes do seu coração.
Passo 5: Com consciência, pergunte-se:
Frase sistêmica de integração
“Estou pronta para dar lugar a essas pessoas, mesmo que em silêncio, mesmo sem contato?”
“Todos têm o mesmo direito de pertencer.
E hoje, com amor e respeito, eu dou lugar a quem foi esquecido.”
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