(MEDITATION) #1 - STOP PANIQUE – Respire, tout va bien
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(MEDITATION) #1 - STOP PANIQUE – Respire, tout va bien
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Une crise d’angoisse, un cœur qui s’emballe, un mental qui part dans tous les sens… Dans ces moments-là, tu as besoin d’un guide simple, clair et efficace pour retrouver ton calme.
Cette méditation SOS est conçue pour t’aider à apaiser ton système nerveux en quelques minutes, grâce à la respiration, l’ancrage corporel et la visualisation.
🎯 Objectif :
– Ralentir le rythme cardiaque
– Réduire la tension physique et mentale
– Ramener ton attention à l’instant présent
💡 Comment l’utiliser :
– Mets-toi dans un endroit calme
– Écoute de préférence avec des écouteurs
– Laisse-toi guider pas à pas
📌 C’est moi ou… ? est un podcast animé par Elsa Malara, entrepreneur, coach et formatrice, pour t’aider à réguler ton corps, apaiser ton esprit et retrouver ton axe.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.