Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen cover art

Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

By: Henriette Mathieu - Mutter-Burnout-Coach
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 Bist du erschöpft, schnell getriggert und reagierst viel heftiger, als du eigentlich möchtest? Hast du Angst, deine Kinder durch Ausraster, Überforderung oder alte Muster zu verletzen, obwohl du dir so sehr wünschst, ruhig, klar und liebevoll zu sein? Im Podcast der Leuchtturm Mütter bekommst du Unterstützung, wenn du unter Stress, Mental Load oder Anzeichen von Mama-Burnout leidest. Hier sprechen wir ehrlich über blockierende Glaubenssätze aus deiner Kindheit, People Pleasing, Nervensystemregulation, Kindheitstraumata und wie wir diese sanft integirieren können, innere Kind Arbeit, Gewaltfreie Kommunikation, traumasensibles Coaching, Selbstempathie und wie du raus aus der Fremdbestimmung kommst und endlich das Leben leben kannst, das du dir wünschst für dich und deine Kinder. Du erfährst, wie Trigger entstehen und wie du sie lösen kannst, wie du aus der emotionalen Überforderung kommst und dein Nervensystem ganz einfach und schnell regulieren kannst und wie du wieder in echte Verbindung mit dir und deinen Kindern kommst. Ohne Perfektionsdruck. Ohne Schuldgefühle. Ich weiß, wo du stehst, denn ich bin selber diesen Weg gegangen und erzähle dir von vielen meiner Baustellen und wie ich sie bewältigen konnte. Hier findest du den Weg zurück zu dir – und zu der Mama, die du immer sein wolltest. Ich freu mich auf dich! Henriette henriettemathieu.comDie Leuchtturm-Mütter – Mama-Burnout vorbeugen: Nervensystem beruhigen, Stress lösen & alte Trigger aus der Kindheit verstehen Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #246 Funktionieren oder sein? Wie du deine alten Muster loslässt

    #246 Funktionieren oder sein? Wie du deine alten Muster loslässt
    Dec 26 2025
    Wer bist du, wenn du deine alten Muster und Schutz- und Überlebensstrategien ablegst? Wirst du noch geliebt, wenn du aufhörst, ständig zu funktionieren? Eine Frage einer Klientin zu Identität, Leistung und Liebe. Sie spricht über die tiefsitzende Angst, ohne gewohnte Muster nicht mehr geliebt zu werden, und erklärt, warum es sich manchmal so schwer anfühlt, wirklich ins Tun zu kommen, auch wenn unser Kopf längst alles verstanden hat. Wie kannst du einen neuen Weg zu dir selbst finden, ohne Masken? In dieser Folge erfährst du: Was bleibt von mir, wenn ich meine alten Muster loslasse? Warum empfinde ich Veränderung oft als bedrohlich – und was hat mein Nervensystem damit zu tun? Werde ich noch geliebt, wenn ich nicht mehr alles für andere gebe? Weshalb fühlen sich Verlangsamung und Pausen manchmal so seltsam oder leer an? Was kann ich tun, um trotz Angst kleine Veränderungen zu wagen? Wie wir unsere Muster nicht an unsere Kinder weitergeben.
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    13 mins
  • #245 So triffst du klare Entscheidungen ohne schlechtes Gewissen!

    #245 So triffst du klare Entscheidungen ohne schlechtes Gewissen!
    Dec 19 2025
    Fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen, vor allem dann, wenn die Bedürfnisse deiner Familie und deine eigenen im Alltag kollidieren? Klarheit als Mutter ist eine große Herausforderung. In dieser Episode geht es um die Ursachen von Entscheidungsunsicherheiten, wie dein Nervensystem und alte Kindheitsprägungen dich (un-)bewusst beeinflussen, und warum es nicht egoistisch ist, auch mal auf die eigene Me-Time zu pochen. Wir schauen gemeinsam, wie du Schritt für Schritt wieder zu mehr Klarheit und innerer Sicherheit findest – und warum deine Klarheit goldwert ist für dich und deine ganze Familie. In dieser Folge erfährst du: Warum fällt es vielen Müttern so schwer, klare Entscheidungen zu treffen? Was haben dein Nervensystem und People Pleasing mit deiner Unsicherheit zu tun? Wie erkennst du alte Prägungen, die dich heute noch beeinflussen? Was hilft dir, das Dilemma zwischen eigenen und fremden Bedürfnissen aufzulösen? Wie kannst du im Alltag kleine Klarheiten üben – ohne dich sofort zu überfordern? Wieso profitieren am Ende alle in deiner Familie davon, wenn du dich klar positionierst?
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    20 mins
  • #244 Entspannte Eltern - entspannte Kinder??? Co-Regulation erklärt!

    #244 Entspannte Eltern - entspannte Kinder??? Co-Regulation erklärt!
    Dec 12 2025
    Viele Eltern kennen den Satz: „Wenn du entspannt bist, sind es deine Kinder auch.“ Was, wenn genau dieser Satz dich unter Druck setzt? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass dein Kind dann ruhig ist, wenn du ruhig bist. Wir fragen heute: Was bedeutet Co-Regulation wirklich, warum es dabei um dein Nervensystem geht – und wie du mit kleinen Mikropausen und Selbstmitgefühl Schritt für Schritt wieder zu dir kommst. In dieser Folge erfährst du: Warum „äußere Ruhe“ nichts bringt, wenn in dir Alarm herrscht Was dein Nervensystem mit den Gefühlen deiner Kinder zu tun hat Was Co-Regulation genau bedeutet und wie sie im Alltag gelingt Welche Mini-Übungen dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen Warum Entspannung ein Prozess ist und Perfektion überbewertet wird Wie du dein Toleranzfenster vergrößerst, um trotz Stürmen entspannt zu bleiben 👉 Jetzt anhören, abonnieren & weitersagen!
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    10 mins
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