Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval
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Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval
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Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures.
Au programme :
🏋️♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel
🤸♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes
🏃♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser
📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ?
Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir.
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