L’éco-anxiété désigne la réaction psychologique face aux menaces environnementales qui pèsent sur notre planète.

Bien qu’elle soit généralisée à travers toutes les strates de la population, on en parle peu outre que pour en nommer l’existence.

Or, comme toute anxiété, ce phénomène a des effets négatifs réels sur la santé mentale qui peuvent mener à des actions et réactions traumatiques ou même dangereuses.

C’est d’autant plus vrai quand on a un score haut dans la catégorie “Conscience” du modèle Big Five et qu’on s’investit dans des sphères de changement et d’activisme.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je reçois Mélina Pelé pour parler de comment l’éconanxiété affecte les agents de changement — comme le sont les activistes et entrepreneurs conscients.

On discute notamment de :

• Les conditions propices qui mènent au développement de l’éco-anxiété
• Les mécanismes émotionnels qui entrent en jeu
• Différences entre burnout, stress post-traumatique indirect et éco-anxiété chez les profils activistes
• La place de la spiritualité dans notre relation aux changements climatiques
• Adresser la culpabilité autour des responsabilités transgénérationnelles concernant l’environnement
• Ce qu’on peut faire concrètement pour mieux vivre avec son éco-anxiété
• Et plus encore...

Mélina est une activiste azimutée qui s'est brûlée. A un moment de sa vie, elle occupait un poste de management dans l'administration française où elle prenait des décisions quotidiennes sur le sort de demandeurs d'asile. C’est alors qu’elle s’est engagée pour la justice climatique et est devenue élue locale.

Elle s’est par la suite investie dans sa communauté en fondant une association franco-allemande, tout cela avec deux enfants de moins de 4 ans. Jusqu'à sa rencontre avec le coaching.

Aujourd'hui elle vit à Leipzig en Allemagne où elle coache les activistes, les change-makers à réguler leur système nerveux pour manager leur stress et leur anxiété mais surtout éviter l'épuisement.

Le développement spirituel ne devrait pas être un sujet tabou en affaires.

Après tout, comme humain nous cherchons naturellement à avoir un impact, à laisser une marque et à nous épanouir à travers nos emplois et nos entreprises.

Parce qu’on aura beau dire ce qu’on voudra, la compartementalisation entre les vies personnelles et professionnelles, entre profit et valeur et entre croissance interne et externe ne sont que des outils d’aliénation qui ne servent ni l’individu, ni le collectif.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage comment le développement de mon entreprise a accompagné mon développement spirituel et pourquoi je pense que l’un a nourri l’autre de façon synergique.

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La dépression et le burnout chez les entrepreneurs reste un sujet tabou, et ce malgré sa lrépondérence dans le milieu.

Selon un sondage réalisé par la BDC auprès de 1500 propriétaires d’entreprises en 2023, “45 % des répondants ont déclaré avoir des problèmes de santé mentale, une hausse de 7 points par rapport à février 2022.” (Source : Le Devoir).

Selon une autre étude menée par la Fédération canadienne de l’entreprise indépendante, 66% serait sur le bord de l’épuisement professionnel.

Étant moi-même affligée de dépression chronique (diagnostiqué sous forme de dysthymie), j’ai du apprendre à gérer cet état de baisse d’énergie et de focus qui se met dans le chemin de notre fonctionnement quotidien.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je voulais lever le voile sir la réalité de la dépression chez les entrepreneurs et parler autant de ma relation personnelle avec la dépression que de ce que j’observe chez clients, collaborateurs et amis qui traversent aussi des épisodes affectant leur santé mentale. J'y discute notamment de :

• la médicalisation de la dépression et de pourquoi elle fut stigmatisée chez les professionnels
• raisons systémiques entourant le manque de ressources chez les entrepreneurs souffrant de problèmes de santé mentale
• l’impossibilité de prévenir complètement les cas de dépression et de burnout et de pourquoi c’est OK
• ce que je fais pour traverser un épisode dépressif tout en maintenant mon activité entrepreneuriale
• l’importance de créer un safe space entrepreneurial pour pouvoir accueillir des périodes où l’énergie et le focus sont fluctuants, comme c’est le cas durant un épisode dépressif

Bien entendu, je ne suis ni médecin, ni psychologue et ce que je partage aujourd’hui est basé purement sur mon expérience et mes recherches autour des modalités non-médicalisées de soin et de traitement.

Pour ce qui est de l’utilisation d’antidépresseurs, antianxiolytiques et autres médicaments pouvant aider à alléger la souffrance émotionnelle et psychologique entourant la dépression, j’ai une pleine confiance dans l’autonomie de chacun de décider ce qui est le mieux pour soi.

Un “problème” de santé mentale ne devrait jamais être associé à une faiblesse ou à une tare et j’espère avec cet épisode lever la honte et la stigmatisation autour de ces états naturels et répandus.

Si vous souffrez de dépression ou aimeriez trouver des ressources en santé mentale, je vous invite à consulter le site du Gouvernement du Québec où se trouvent diverses lignes d’écoute, y compris pour les proches.

• Léouzon, Roxane. Déclin de la santé mental des entrepreneurs, Le Devoir, 9 mai 2023.
• Fédération Canadienne de l’Entreprise Indépendante. Au bord du gouffre : la santé mentale dans les PME canadiennes, Printemps 2022.
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