L'Obèse de 310 lb qui bat les Cyclistes (et le désastre de l'épuisement)
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L'Obèse de 310 lb qui bat les Cyclistes (et le désastre de l'épuisement)
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"L'industrie vous ment. Le "Labo" expose la vérité.
Le but de l'exercice n'est pas de dépenser des calories ou de "s'épuiser". Ça, c'est de la pseudoscience. C'est des conneries.
Dans cet épisode-choc, le Doc Boucher expose pourquoi les gens "fiers" de se défoncer et de vomir après leur entraînement ont souvent des conditions physiques médiocres.
Le Doc révèle la science :
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Le Paradoxe : Comment un client obèse de 310 lbs (mais musclé) peut battre des cyclistes "entraînés" sur un test de puissance.
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Le VRAI But : L'exercice n'est pas une "dépense", c'est une "stimulation" pour apprendre à votre métabolisme à brûler du gras.
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L'Erreur Fatale : Pourquoi s'entraîner 6 jours/semaine sans repos garantit l'échec.
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Le "CrossFit" : La différence "Labo" entre une micro-lésion (utile) et une déchirure (stupide).
Arrêtez de vous épuiser. Commencez à stimuler votre métabolisme.
Visitez mon site : denisboucher.com