Cześć!

W tym odcinku opowiadamy Wam o sobie i o tym, co skłoniło nas do stworzenia tego podcastu.

Dlaczego i po co tutaj jesteśmy, jaką mamy wizję na ten projekt. Wraz z końcem pierwszego miesiąca 2025 roku, zastanawiamy się, czym jest dla nas odpowiedzialność, jak rozwija się w kontekście naszych życiowych doświadczeń, w czym pomaga i jak odnosi się do procesu psychoterapii.

Mamy nadzieję, że nasza podróż będzie równie wartościowa dla Was, jak i dla nas samych.

Zachęcamy Was do dzielenia się swoimi przemyśleniami i sugestiami, abyśmy wspólnie mogli rozwijać ten projekt.

Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do słuchania!

Spotify https://open.spotify.com/show/6dSHAZEccYnysFUtGhhIfd

Apple podcast https://podcasts.apple.com/pl/podcast/krok-po-kroku-psychologicznie/id1793101994

Amazon Music https://music.amazon.com/podcasts/7b1cef11-8a80-4e03-a54b-d5e9978e1d98

Cześć!

W tym odcinku zagłębiamy się w temat zmęczenia, analizując go przez pryzmat metody Self-Reg Stuarta Shankera. Rozmawiamy o różnych rodzajach stresorów – biologicznych, poznawczych, emocjonalnych, społecznych i prospołecznych. Dowiecie się, jak te stresory wpływają na naszą codzienność oraz dlaczego niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie ich z życia. Poruszymy także kwestię powrotu do homeostazy za pomocą samoregulacji. Zapraszamy Was do słuchania i dzielenia się swoimi przemyśleniami oraz sugestiami, abyśmy razem mogli rozwijać ten projekt. Dziękujemy, że jesteście z nami!

Cześć!

W tym odcinku zanurzamy się w fascynujący świat emocji, zrywając z uproszczonym podziałem na „pozytywne” i „negatywne”. Rozmawiamy o tym, dlaczego emocje bywają trudne, jakie kulturowe i ewolucyjne czynniki wpływają na nasze ich postrzeganie, i dlaczego każda emocja – bez względu na to, jak intensywna lub nieprzyjemna – niesie za sobą ważne informacje. Dowiecie się także, jak przeżywanie emocji wpływa na nasze ciało oraz jakie narzędzia mogą pomóc w ich rozpoznawaniu i regulowaniu.

Zapraszamy Was do wspólnej refleksji nad tym, co oznacza pełne, świadome życie emocjonalne, i zachęcamy do dzielenia się swoimi przemyśleniami oraz „pomimo”, które Was inspiruje. Dziękujemy, że jesteście z nami i współtworzycie ten projekt!