📱 Konzentrations-Killer Handy? So holst du dir deinen Fokus zurück!
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📱 Konzentrations-Killer Handy? So holst du dir deinen Fokus zurück!
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Hast du dich heute auch schon beim „endlosen Scrollen“ ertappt? Fühlt sich dein Gehirn oft wie im Nebel an und die einfachsten Aufgaben kosten dich plötzlich riesige Überwindung? Willkommen in der Dopamin-Falle.
In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen der Reizüberflutung. Ich erkläre dir ganz locker, warum unser Gehirn süchtig nach dem nächsten „Ping“ ist und wie du durch Dopamin-Fasten deine mentale Klarheit zurückgewinnst.
Erfahre, warum echte Konzentration kein Zufall ist, sondern auch etwas mit der richtigen Nervennahrung zu tun hat. Ich teile meine Tipps für den digitalen Alltag und verrate dir, welche Rolle B-Vitamine und Omega-3 (unterstützt durch meine FITLINE-Basisroutine) dabei spielen, dein Nervensystem stabil zu halten.
👉 Dein Mehrwert: Praktische Strategien gegen digitale Erschöpfung, einfache Bio-Hacks für mehr Fokus und der Weg zu einem ruhigeren Kopf.
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