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KOPFWÄSCHE - Der Präventionspodcast von Gabi Boborowski

KOPFWÄSCHE - Der Präventionspodcast von Gabi Boborowski

By: Gabi Boborowski
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 Wir wissen manchmal gar nicht mehr, was wir unsern Körper unbewusst alles antun und wie er sich anfühlt, wenn er richtig fit ist. Lass dir in diesem Podcast auf eine charmante und lustige Art den Kopf waschen, damit du deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände nimmst. Gabi Boborowski zeigt dir, wie du deinem Körper, schon mit kleinen Veränderungen im Alltag Gutes tun kannst und wie dich die Schatzkammer der Natur dabei unterstützen kann. Mit ihren einfachen und umsetzbaren Basistipps, hin zu deinem Wohlfühl-Ich, denn Prävention macht immer Sinn.Gabi Boborowski Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Social Sciences
Episodes
  • "Meersalzgrotte Bad Füssing: Wo Salz die Seele streichelt"

    "Meersalzgrotte Bad Füssing: Wo Salz die Seele streichelt"
    May 1 2025
    "Ein Ort zum Aufatmen – Die Magie der Meersalzgrotte Bad Füssing" In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich die wunderbare Magdalena Klaczkiewicz, die Gründerin der Meersalzgrotte in Bad Füssing. Gemeinsam tauchen wir ein in die Entstehungsgeschichte dieses einzigartigen Ortes der Ruhe und Regeneration. Magdalena erzählt, wie aus einer Vision ein heilender Rückzugsort wurde – und welche Wirkung die salzhaltige Luft auf Körper, Geist und Seele haben kann. Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile bei Asthma, Allergien, Hautproblemen und Erschöpfung – und warum die Grotte nicht nur ein Ort der Heilung, sondern auch der Herzlichkeit ist. Und das Beste: Für alle Hörerinnen und Hörer gibt es exklusive Geschenke – hört unbedingt bis zum Ende der Folge rein, um zu erfahren, wie ihr euch eure kleine Portion Gesundheit sichern könnt! Lehnt euch zurück, atmet tief durch – und lasst euch inspirieren.
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    39 mins
  • Pflanzenpower für deine Zellen – Was sekundäre Pflanzenstoffe wirklich können

    Pflanzenpower für deine Zellen – Was sekundäre Pflanzenstoffe wirklich können
    Apr 18 2025
    In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das für unsere Gesundheit eine viel größere Rolle spielt, als viele vermuten: die Wirkung sekundärer Pflanzenstoffe. Diese natürlichen Stoffe, die Pflanzen zu ihrem eigenen Schutz produzieren, haben auch auf unseren Körper und unsere Zellen beeindruckende Effekte – von antioxidativem Zellschutz bis hin zur Unterstützung des Immunsystems und der geistigen Leistungsfähigkeit. Du erfährst in dieser Folge unter anderem: – Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und warum sie für Pflanzen überlebenswichtig sind – Welche Gruppen es gibt und was sie bewirken – mit besonderem Fokus auf Flavonoide, Polyphenole, Carotinoide und insbesondere die Anthocyane – Wie diese Stoffe in unserem Körper wirken – etwa beim Schutz der Telomere, bei der Entzündungsregulation und bei der Zellerneuerung – Warum Anthocyane eine besondere Bedeutung für die Gehirngesundheit haben – vom Kindesalter bis ins hohe Alter – Und weshalb es im Alltag oft schwierig ist, über die Ernährung ausreichend sekundäre Pflanzenstoffe aufzunehmen Ein zentraler Punkt dabei sind die sogenannten freien Radikale. Das sind aggressive Sauerstoffmoleküle, die in unserem Körper ganz natürlich entstehen – zum Beispiel durch Stoffwechselprozesse, intensiven Sport, Stress, UV-Strahlung, Umweltgifte, schlechte Ernährung oder Schlafmangel. In Maßen sind sie kein Problem. Doch ein Zuviel an freien Radikalen führt zu sogenanntem oxidativem Stress – und genau dieser schädigt unsere Zellen, beschleunigt die Alterung und begünstigt chronische Erkrankungen. Tatsächlich haben wir alle – allein durch unseren modernen Lebensstil – zu viele freie Radikale im Körper. Umso wichtiger ist es, regelmäßig antioxidative Schutzstoffe über die Ernährung aufzunehmen. Und genau hier kommen sekundäre Pflanzenstoffe ins Spiel. Ich teile in dieser Folge auch meine persönliche Erfahrung: Seit über 18 Jahren nehme ich täglich ein pflanzliches Vitalstoffkonzentrat zu mir, das in Rohkostqualität von einem bayerischen Unternehmen hergestellt wird. Es enthält unter anderem sekundäre Pflanzenstoffe aus der Aronia-Beere sowie aus 39 verschiedenen heimischen Kräutern, Blüten und Wurzeln – sorgfältig kombiniert und in einer Form, die mein Körper optimal aufnehmen kann. Wenn du dich dafür interessierst oder mehr darüber erfahren möchtest, findest du unten den Link Für Fragen, Rückmeldungen oder den Austausch zu den Inhalten dieser Folge kannst du mir jederzeit über instagram an @gabi.boborowski schreiben. Ich freue mich über dein Feedback – und wenn dir die Episode gefallen hat, über eine Bewertung oder Weiterempfehlung. Vielen Dank fürs Zuhören.
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    13 mins
  • Telomere: "Wie du mit sekundären Pflanzenstoffen dein biologisches Alter beeinflussen kannst“

    Telomere: "Wie du mit sekundären Pflanzenstoffen dein biologisches Alter beeinflussen kannst“
    Mar 13 2025
    Altern ist unvermeidlich – aber wie wir altern, liegt zu einem großen Teil in unserer Hand. In dieser spannenden Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ spreche ich erneut mit Wilfried Ochner , Ernährungsberater, Mikronährstoffexperte und angehender Epigenetik-Coach. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Telomere ein – den Schutzkappen unserer DNA, die eine entscheidende Rolle für unsere Zellgesundheit und unser biologisches Alter spielen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir durch Ernährung und Lebensstil unsere Telomere positiv beeinflussen können – und hier kommen sekundäre Pflanzenstoffe ins Spiel. Kann man das biologische Alter wirklich verlangsamen? Wie helfen sekundäre Pflanzenstoffe, unsere Zellen zu schützen? Warum ist Prävention der Schlüssel zu einem vitalen Leben? All das erfährst du in dieser Folge
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    32 mins

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