Jeder kann es schaffen cover art

Jeder kann es schaffen

Jeder kann es schaffen

By: Jessica Bock und Leonard Hornung
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 Ich bin Jessi und gemeinsam mit meinem Freund und Trainingspartner Leo gebe ich ehrliche Einblicken in meine eigene Fitnessreise. Wir reden über Training, Ernährung, mentale Gesundheit und darüber, was im echten Leben wirklich funktioniert. Dazu laden wir immer wieder Fachleute aus Praxis und Wissenschaft ein, um Fitnessthemen fundiert und verständlich zu erklären. Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Bring den Ball ins Rollen #1

    Bring den Ball ins Rollen #1
    Dec 16 2025
    Ein neuer Couple-Podcast? Nein! - In dieser ersten Folge spreche ich mit Leo darüber, wie man Hürden aus dem Weg räumt, damit der Ball ins Rollen kommt. Für mehr Fitness und Gesundheit! Und das ist erst der Anfang. Mit vielen Einblicken, Tipps und Tricks. // Quellen: 1.⁠ ⁠PubMed-Artikel (Westcott 2012) Krafttraining als Medizin: Gesundheitseffekte wissenschaftlich belegt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/ 2.⁠ ⁠Linslade Physiotherapy PDF (Wroblewski et al. 2011) Lebenslanges Training erhält Muskelmasse im Alter https://www.linsladephysiotherapy.co.uk/physio4u/wp-content/uploads/2014/07/rpsm.2011.09.1933_secure.pdf 3.⁠ ⁠TK-Bewegungsstudie (Techniker Krankenkasse) Bewegungsverhalten Deutschlands: Viel Potenzial ungenutzt https://www.tk.de/resource/blob/2033598/e36e0c1b6bf74908d1c8e541eaa4a0c3/beweg-dich-deutschland-data.pdf // Ich freue mich wie immer über Feedback! Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Oder bei meinem hammer Verlag hier: https://www.next-level-verlag.de/products/jeder-kann-es-schaffen-schritt-fur-schritt-zu-mehr-kraft-selbstvertrauen-und-lebensfreude *► Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal (bis zu 20% Rabatt) bei ESN esn.com/youtube/jessi und MORE morenutrition.de/youtube/jessi ► Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicaabock https://linktr.ee/jederkannesschaffen *Werbung //
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    54 mins
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