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Ironman 70.3 Valencia: prepararsi (bene) con poco tempo

Ironman 70.3 Valencia: prepararsi (bene) con poco tempo

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 In questo episodio parliamo con Daniele della sua preparazione per l’Ironman 70.3 di Valencia: un percorso costruito con volumi contenuti, tanti stimoli mirati e una gestione della gara davvero efficace.
Dati, sensazioni e strategie a confronto, con uno sguardo anche ai prossimi obiettivi verso Cervia!

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🎯 TIMESTAMP
04:29 – Risultati finali e condizioni di gara a Valencia
08:30 – Analisi delle tre frazioni: watt, battiti, velocità
17:10 – Come distribuire le energie tra nuoto, bici e corsa
27:00 – Volumi settimanali e settimana tipo
45:00 – Allenamenti chiave: mezze, soglia, combinati
01:01:00 – Prossime gare e riflessioni finali

Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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