Il protocollo R.A.I.N. per le emozioni difficili
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Il protocollo R.A.I.N. per le emozioni difficili
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Ci sono momenti in cui la #rabbia, la #frustrazione o il senso di colpa sembrano travolgerci. Il protocollo RAIN ci aiuta a fermarci, a respirare e a restare presenti, anche quando dentro di noi c’è una tempesta. RAIN è un piccolo viaggio di consapevolezza che trasforma la reazione in risposta, la tensione in presenza, la durezza in tenerezza.
Se vuoi, sperimentarlo ti invito, oltre ad ascoltare la diretta, a prenderti qualche minuto per te.
Su YouTube - https://youtu.be/D3OZNIuKj9M - trovi una pratica completa. Approfittane 😉
Concediti qualche minuto per respirare, ascoltare e attraversare ciò che senti.
🦋A volte basta fermarsi un attimo, per ritrovare spazio dentro di sé.
📌Ti ricordo con l'occasione che il 15 novembre sarò a Pineto per parlare di #dolorecronico e #doloreemotivo. Inizia a segnarlo in agenda ☺️
Presso @scernelab con @trainilaura
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#giuliadisipio #goccedimindfulness #mindfulness #goccedibenessere #volersibene