#100 - Síntomas de la menopausia que nadie te cuenta – Lucía Yturriaga Womanhood cover art

#100 - Síntomas de la menopausia que nadie te cuenta – Lucía Yturriaga Womanhood

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 Conversamos con Lucía Yturriaga, fundadora de Womanhood, la comunidad que ha transformado la conversación sobre menopausia.No todo es sofocos.No todo es aumento de peso.Y, desde luego, no todo es “estrés”.Hay síntomas de la menopausia que afectan a tu memoria, a tu seguridad, a tu energía, a tu forma de relacionarte… y muchas veces ni siquiera los relacionamos con el cambio hormonal.Cuando los síntomas de la menopausia ya no se pueden ignorar, algo cambia.En este episodio conversamos con Lucía Yturriaga, cofundadora y CEO de Womanhood, en una charla honesta entre mujeres, hemos puesto palabras a lo que muchas sienten pero pocas nombran.Hablamos de la menopausia en primera persona.De la niebla mental.De la irritabilidad.De la generación sándwich.De la salud cardiovascular y la pérdida de masa ósea.De lo que no se ve… pero pesa.Y, sobre todo, hablamos de algo importante: no resignarnos.✨ En este episodio descubrirás:Qué síntomas de la menopausia suelen pasar desapercibidosPor qué puedes sentir que ya no te reconocesCómo influyen los estrógenos y la progesterona en el estado de ánimoLa relación entre menopausia y salud cardiovascularPor qué el músculo es clave para prevenir osteoporosisLa importancia de la prevención antes de los 50Y cómo empezar a cuidarte sin hacerlo todo perfecto00:00 Introducción y presentación 04:16 El reto de transformar la menopausia y romper el silencio 10:19 Falta de información: El contraste entre embarazo y menopausia 13:08 Síntomas invisibles: Salud cardiovascular, ósea y emocional 21:22 Impacto en la vida profesional y la neblina mental 23:42 La generación sándwich: Cuidar de hijos y padres 30:30 Nuevos hábitos: Nutrición, ejercicio de fuerza y prevención 35:11 El poder de la tribu y consejos prácticos de autocuidado 43:39 Cierre y la importancia de compartir entre mujeresEste episodio está patrocinado por Serena Body Oil, nuestro oleo-elixir ultra hidratante pensado para acompañar la piel a partir de los 40 y convertir el autocuidado en un ritual consciente en momentos de cambio hormonal.⸻✨ Episodios relacionados:INFARTO EN MUJERES: síntomas reales, prevención y salud hormonal5 SUPLEMENTOS PARA VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA | Adiós sofocos, colesterol alto y cansancio¿Por qué aparece el insomnio en la menopausia? Una doctora en sueño responde Sofocos en la menopausia: qué los dispara y cómo aliviarlos Omega-7: el secreto para la sequedad vaginal, ocular y de la piel¿Vale la pena entrenar fuerza después de los 45? Susanna Diracano responde⸻👩‍⚕️ SOBRE MÍ:Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.💌 CONECTA CONMIGO:📩 Newsletter semanal (contenido exclusivo): https://www.subscribepage.com/martaleon📚 Mis libros sobre salud hormonal:👉 El Equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. https://amzn.to/4aAqJfi👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. https://amzn.to/461tTG8👉 Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico. https://amzn.to/3PwMUJi👉 Al Encuentro de la Maternidad https://amzn.to/3Lv5Qa3📱 Instagram: @foodgreenmood🎧 Podcast “Cuida tus hormonas comiendo rico” en Spotify❤️ SI ESTE VÍDEO TE AYUDA:👍 Dale LIKE para que YouTube lo muestre a más mujeres🔔 SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte ningún vídeo💬 COMENTA qué síntoma te ha hecho sentir que algo estaba cambiando📤 COMPARTE con esa mujer que necesita escuchar estoEl gas radón en la comunidad de Madrid: https://www.csn.es/mapa-del-potencial-de-radon-en-espana
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