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I quit bisous

I quit bisous

By: Sonia Benyahia
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About this listen

Moi, c'est Sonia. Une ex-salariée à la boule au ventre devenue coach reconversion, autrice du livre "Je démissionne bisous" et fondatrice de @i.quit.thanks. J'ai accompagné des dizaines de femmes à se reconvertir sans se mettre en insécurité financière. Si vous êtes tombées sur mon podcast, c'est sûrement parce que vous aussi, vous rêvez de vous reconvertir. De vous réveiller avec enthousiasme au lieu de cette boule au ventre, d'être enfin vous-même au travail, de vous sentir utile, à votre juste place. ❤️ Sauf que... vous vous avez peur. Peur de l'instabilité financière. De vous planter. D'être jugée. Vous ne vous sentez pas légitime. Vous avez trop d'idées de métiers. Vous ne savez pas par où commencer. aaah Bonne nouvelle : vous êtes au bon endroit. 🥳 Chaque semaine, on parle de sujets tels que : ✨ Comment reprendre confiance en vous et en votre capacité à vos reconvertir ? ✨ Comment construire le BON projet professionnel, choisir LE métier qui vous donnera envie de vous lever le matin ? ✨ Comment élaborer une stratégie de reconversion béton, celle qui vous permettra de concrétiser votre nouveau projet professionnel sans jamais vous mettre en insécurité financière ? I quit bisous, c'est LE podcast qui vous prouve une chose : passer de salarié déprimé à reconverti épanoui sans finir sous un pont, c'est possible. Et vous allez le faire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Sonia Benyahia Career Success Economics Leadership Management & Leadership
Episodes
  • si t'as la boule au ventre à l'idée de la rentrée, écoute ça
    Dec 23 2025

    💌 Quizz offert: "Mon bilan 2025, et mon cap pour 2026" (+ reçois ton diagnostic et ton plan d'action personnalisés sous 24h)

    Vous êtes en vacances de Noël, vous chillez, vous mangez des chocolats... et pourtant, une petite boule au ventre se forme à l'approche de la rentrée ? Vous comptez déjà les jours jusqu'aux prochaines vacances alors que celles-ci viennent à peine de commencer ? Vous vous dites "allez, on verra en janvier" en espérant secrètement qu'un miracle se produise d'ici là ? 🫠


    Dans cet épisode, je vous partage :
    ✨ L'histoire de mon craquage de janvier 2021 (et pourquoi la stratégie de l'autruche m'a coûté très cher)
    ✨ Les 2 leçons ultra puissantes que j'en ai tirées pour ne plus jamais subir une rentrée
    ✨ Une chose simple à faire pendant vos vacances pour éviter que ça vous arrive

    Si la rentrée de janvier vous donne la boule au ventre, cet épisode est pour vous.


    Bonne écoute 🎧


    PS: si cet épisode vous plaît, pensez à le noter via les 3 petits points sur la page d'accueil du podcast - ça me boostera à continuer. Merciiii ⭐️


    Liens mentionnés dans l'épisode :
    💌 Questionnaire offert: "Mon bilan 2025, et mon cap pour 2026" (+ reçois ton diagnostic et ton plan d'action personnalisés sous 24h)
    🎙️ EPISODE je fais mon bilan 2025 sans filtre (succès, échecs, leçons)


    Formation et accompagnements:

    📞 La méthode I quit thanks, ton programme de coaching individuel de plusieurs mois pour te reconvertir et bondir du lit le matin sans jamais te mettre en danger - INFOS & APPEL DÉCOUVERTE

    ✨ Mission reconversion: ton programme cocooning pour reprendre confiance, te connaître par coeur et poser des fondations solides pour ta reconversion


    Ressources gratuites:

    🍿 Masterclass offerte : Ton plan d'action étape par étape pour te reconvertir et bondir du lit le matin sans jamais te mettre en danger financièrement

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    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    16 mins
  • je fais mon bilan 2025, sans filtre (succès, échecs, leçons)
    Dec 16 2025

    💌 Quizz offert: "Mon bilan 2025, et mon cap pour 2026" (+ reçois ton diagnostic et ton plan d'action personnalisés sous 24h)

    Vous vous demandez à quoi ressemble vraiment la vie d'une personne qui a osé se reconvertir et entreprendre ? Vous voulez savoir si c'est aussi beau que ce qu'on voit sur Instagram - ou si en vrai, c'est galère ? Vous avez besoin de concret, de vrai, de sans filtre pour vous projeter (ou pas) ?


    Dans cet épisode, je vous partage :

    ✨ Mes 6 succès de 2025 (3 pros + 3 persos) - dont certains m'ont surprise moi-même

    ✨ Mes 6 échecs de 2025 (3 pros + 3 persos) - et surtout les leçons que j'en ai tirées

    ✨ Mon top 5 des bonnes résolutions pour 2026 (celles que je compte vraiment tenir)

    ✨ Un cadeau pour vous aider à faire votre propre bilan et définir un vrai cap pour l'année prochaine


    Un épisode ultra honnête et vulnérable pour vous donner envie - ou pas - de vous reconvertir à votre tour.


    Bonne écoute 🎧


    PS: si cet épisode vous plaît, pensez à le noter via les 3 petits points sur la page d'accueil du podcast - ça me boostera à continuer. Merciiii ⭐️

    🧷 Lien mentionné dans l'épisode :


    💌 Quizz offert: "Mon bilan 2025, et mon cap pour 2026" (+ reçois ton diagnostic et ton plan d'action personnalisés sous 24h)


    Formation et accompagnements:


    ✨ Mission reconversion: 30 jours pour reconstruire ta confiance & faire ta première vraie introspection pro ❤️

    🏄🏻‍♀️ La méthode I quit thanks, ton coaching reconversion individuel et personnalisé


    Ressources gratuites:


    🍿 Masterclass offerte : "Comment je suis passée de salariée à la boule au ventre à reconvertie épanouie"

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    22 mins
  • le bilan de compétences en reconversion, l'arnaque du siècle?
    Dec 9 2025

    Vous avez déjà songé à faire un bilan de compétences pour trouver votre futur métier ? Vous avez peut-être même claqué votre CPF dedans et ça ne vous a pas bien avancée ?

    Dans cet épisode, je vous partage :
    ✨ Pourquoi le bilan de compétences est une méthode inadaptée quand on veut changer de métier (et ce que dit vraiment la définition légale du truc)

    ✨ Mon histoire : le jour où j'ai claqué 1600€ de CPF dans un bilan de compétences

    ✨ La vraie bonne méthode en 3 étapes pour construire un projet de reconversion solide

    ✨ Les 3 seuls cas où le bilan de compétences EST pertinent (spoiler : la reconversion n'en fait pas partie)


    Si vous avez déjà fait un bilan de compétences qui vous a menée nulle part, cet épisode va vous déculpabiliser. Et si vous hésitez à en faire un, écoutez ça avant de claquer votre CPF.

    Bonne écoute 🎧


    PS: si cet épisode vous plaît, pensez à le noter via les 3 petits points sur la page d'accueil du podcast - ça me boostera à continuer. Merciiii ⭐️

    🧷 Liens mentionnés dans l'épisode :
    EP "la (vraie) introspection en reconversion: c'est quoi, pourquoi, comment?"

    EP "je te dévoile ma méthode d'introspection complète en 5 étapes"

    Masterclass offerte incluant ton introspection flash guidée

    Formation et accompagnements:

    ✨ Mission reconversion: ton programme cocooning pour reprendre confiance et te connaître par coeur ❤️

    🏄🏻‍♀️ La méthode I quit thanks, ton coaching reconversion individuel et personnalisé


    Ressources gratuites:

    🍿 Masterclass offerte : "Comment je suis passée de salariée à la boule au ventre à reconvertie épanouie"

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    17 mins
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.