Folge 34

In Folge 34 von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger mit Robin Amend, offizieller Hyrox-Trainingspartner, über die populäre Trainings- und Wettkampfform Hyrox. Robin erklärt, wie Hyrox funktioniert, für wen es sich eignet, welche körperlichen Anforderungen es mitbringt und warum es gerade für Einsteiger, Läufer:innen und Midlife-Athleten eine ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining darstellt. Im Interview werden die acht typischen Hyrox-Übungen ebenso vorgestellt wie Trainingsansätze, Einstiegsmöglichkeiten, die Rolle der Community und der mentale Mehrwert des gemeinsamen Trainings. Robin gibt praxisnahe Tipps, wie man ins Training einsteigt, worauf man achten sollte und warum die Freude an der Bewegung immer im Vordergrund stehen sollte.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 – Einführung: Was ist Hyrox & warum ist es so beliebt?

00:03:17 – Der Ablauf eines Hyrox-Rennens: Übungen & Struktur

00:07:02 – Hybrid-Training: Kombination aus Ausdauer & Kraft

00:10:52 – Für wen eignet sich Hyrox? Einstieg & Motivation

00:13:18 – Trainingshäufigkeit, Community & Wettkampfformate

00:17:02 – Robins Tipps für Midlife-Athleten & Motivation im Alltag

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und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com

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