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El concepto "hygge" es una palabra danesa que no tiene una traducción directa al español, pero que engloba una sensación de comodidad, calidez y bienestar. Se trata de un enfoque de vida que busca cultivar momentos de alegría, tranquilidad y conexión en el día a día.

El “hygge” se basa en crear un ambiente acogedor y relajante, rodeándonos de cosas que nos hacen sentir felices y reconfortados. Se trata de encontrar placer en las pequeñas cosas de la vida, como encender velas aromáticas, disfrutar de una taza de té caliente, acurrucarse bajo una manta suave o compartir una comida casera con seres queridos. Al hacerlo, se promueve una sensación de seguridad y serenidad.

Uno de los aspectos clave del “hygge” es fomentar la conexión humana y las relaciones interpersonales. Pasar tiempo de calidad con amigos y familiares, compartir risas y conversaciones significativas, crea un sentido de pertenencia y apoyo emocional que contribuye positivamente al bienestar. Esta práctica también nos alienta a desconectarnos de las distracciones tecnológicas y a dedicar tiempo a las interacciones en persona, lo que puede reducir el estrés.

En resumen, el “hygge” es una filosofía que invita a incorporar la comodidad, la calidez y la conexión en la vida cotidiana, lo que puede tener efectos positivos en el bienestar emocional y la salud mental. Al prestar atención a las pequeñas alegrías y cultivar relaciones significativas, se promueve un estado de ánimo positivo, la relajación y la atención plena, lo que puede contribuir a una mayor calidad de vida y un mayor equilibrio emocional.

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Psiquiatra y padre de dos adolescentes

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