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Herzverbunden leben mit Anita Slowig

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By: Anita Slowig
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 Herzlich willkommen bei Herzverbunden leben - Deinem Podcast für achtsame Selbstführung, gelebte Selbstfürsorge und eine stille Rückverbindung mit Dir selbst. Hier findest Du Impulse für ein Leben in Würde und Verbundenheit – jenseits von Selbstoptimierung und Funktionieren. Anita teilt mit Dir kraftvolles, alltagsnahes Wissen aus Ayurveda, Yoga, buddhistischer Psychologie und ihrer eigenen Erfahrung mit neurodivergenter Lebensrealität. Du bekommst: 🪷 Inspiration für Selbstmitgefühl & Herzverbundenheit 🪷 Anstöße zum Innehalten, Reflektieren & Rückkehren 🪷 sanftes, kluges Wissen aus fernöstlichen Traditionen – modern gelebt. Anita Slowig ist Mentorin für achtsame Selbstfürsorge, Ayurveda-Gesundheitsberaterin, Autorin und Seminarleiterin. Sie lebt mit ihrem Mann im Ruhrgebiet und wirkt in Essen in ihrem Praxisraum und ihrer Kochschule Herz im Pott – beides Orte der Rückverbindung, Klarheit und Tiefe.Anita Slowig 2025 Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
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  • #196 Wenn Erfolg nicht ankommt – warum du nicht siehst, was du alles leistest

    #196 Wenn Erfolg nicht ankommt – warum du nicht siehst, was du alles leistest
    Jul 22 2025
    Wenn Erfolg nicht ankommt – warum du nicht siehst, was du alles leistest Du gibst dein Bestes. Du leistest viel – innerlich wie äußerlich. Und trotzdem bleibt da manchmal dieses seltsame Gefühl: Als wäre es nie genug. Als würde dein Erfolg nicht wirklich ankommen. In dieser Folge erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist – sondern oft ein Zusammenspiel aus einem überlasteten Nervensystem, alten inneren Prägungen und neurodivergenten Mustern. Ich spreche darüber: – warum Lob und Anerkennung manchmal gar nicht „landen“ – wie dein Nervensystem mit deinem Erfolgserleben zusammenhängt – warum viele kreative, sensible Menschen ihre tägliche Leistung unterschätzen – und was du brauchst, um deinen eigenen Weg wirklich würdigen zu können Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, neu zu sehen, was du längst bist – und wie viel du bereits geschafft hast. 🎧 Jetzt reinhören und dir selbst ein Stück näherkommen. ✨ Selbstfürsorge, die wirklich nährt – für dein Leben mit Tiefe und innerer Stärke. 👉🏻 Alle Links & Angebote: www.anita-slowig.de ************************************** 📌 SHOWNOTES 🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren? Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden: 🔗 Mehr über mein Mentoring 🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten? 👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden“ 🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/ 🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025) 🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen Fühlst du dich oft „anders“ oder nicht ganz verstanden? 👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung: 🔗 Zum Selbsttest 🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen? Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat: 🔗 HerzAnker-Meditationskreis 🎧 Geführte Meditationen für dich Du möchtest lieber für dich allein praktizieren? Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung: 🎵 Spotify · 🎥 YouTube 🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50 🔗 Meditationsalbum 📚 Gruppenformate Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde? Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs: 🔗 Komm mit auf HerzReise 🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen: 🔗 KochRetreats ✍🏻 Blog & Newsletter 📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel: 🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach: 🔗 Mehr lesen 📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest: 💚 Thank you 📨 Fragen oder Feedback? Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de ************************************** ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen. Komm behütet durch den Tag – deine Anita 🌸
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    29 mins
  • #195 Zwischen Gas und Bremse – Dein Nervensystem ist feinfühliger, als du denkst

    #195 Zwischen Gas und Bremse – Dein Nervensystem ist feinfühliger, als du denkst
    Jul 20 2025
    Zwischen Gas und Bremse – Dein Nervensystem ist feinfühliger, als du denkst Warum fällt es so schwer, ins Tun zu kommen – obwohl man doch eigentlich will? Liegt es am fehlenden Dopamin? Oder daran, dass unser Nervensystem in den Schutzmodus geschaltet hat? In dieser Folge spreche ich über die feinen Unterschiede zwischen Antriebsmangel und nervlicher Erschöpfung, über die Rolle des Vagusnervs und über die oft übersehene Zerrissenheit bei ADHS, Autismus oder AuDHD. Du erfährst: – Wie sich „Gas geben“ und „Bremse ziehen“ innerlich anfühlen – Warum du nicht faul bist, wenn du nicht loskommst – Was dein Nervensystem wirklich braucht, um sich zu regulieren – Wie ADHS und Autismus zusammenspielen können – und dich blockieren – Was du tun kannst, wenn du dich selbst nicht mehr spürst Diese Folge ist eine Einladung an dein sensibles, kreatives Nervensystem – mit Wissen, Mitgefühl und liebevollen Impulsen für echte Selbstfürsorge. 🎧 Jetzt reinhören und dir selbst ein Stück näherkommen. ✨ Selbstfürsorge, die wirklich nährt – für dein Leben mit Tiefe und innerer Stärke. 👉🏻 Alle Links & Angebote: www.anita-slowig.de ************************************** 📌 SHOWNOTES 🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren? Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden: 🔗 Mehr über mein Mentoring 🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten? 👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden“ 🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/ 🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025) 🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen Fühlst du dich oft „anders“ oder nicht ganz verstanden? 👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung: 🔗 Zum Selbsttest 🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen? Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat: 🔗 HerzAnker-Meditationskreis 🎧 Geführte Meditationen für dich Du möchtest lieber für dich allein praktizieren? Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung: 🎵 Spotify · 🎥 YouTube 🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50 🔗 Meditationsalbum 📚 Gruppenformate Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde? Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs: 🔗 Komm mit auf HerzReise 🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen: 🔗 KochRetreats ✍🏻 Blog & Newsletter 📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel: 🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach: 🔗 Mehr lesen 📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest: 💚 Thank you 📨 Fragen oder Feedback? Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de ************************************** ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen. Komm behütet durch den Tag – deine Anita 🌸
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    38 mins
  • #194 Du bist nicht falsch - du bist ein feines, komplexes Wesen

    #194 Du bist nicht falsch - du bist ein feines, komplexes Wesen
    Jun 22 2025
    Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstannahme und inneren Würdigung. Ich teile, wie sich mein Blick auf ADHS, AuDHD und mein Nervensystem im Laufe der letzten Monate verändert hat – weg von „Reparatur“ und Heilung hin zu Mitgefühl. Statt einer Diagnose stand das tiefere Selbstverständnis im Mittelpunkt. Ich zeige auf, warum dieses Verstehen für mich und vielleicht auch für viele Betroffene heilsamer ist als jede Schublade. Ich spreche über eine Erkenntnis, die mein Leben verändert hat: Ich bin nicht falsch – ich bin fein und komplex. Statt mich weiterhin zu fragen, was alles mit mir nicht stimmt, habe ich begonnen zu verstehen, wie ich funktioniere. Wie ich so ticke, wie mein Nervensystem reagiert, warum ich über Jahre so gut „funktioniert“ habe (das das nicht falsch war) – und warum das aber heute nicht mehr mein Ziel ist. Ich erzähle, warum ich keinen Drang zur Diagnose verspürt habe, aber einen tiefen Wunsch nach Selbsterkenntnis. Warum eine Diagnose hilfreich sein kann, aber nicht muss, um sich selbst besser zu verstehen. Und warum liebevolle, fundierte Selbstklärung manchmal mehr heilt als jeder Stempel. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fremd fühlst in dieser Welt. Wenn du viel analysierst, oft an dir zweifelst – und gleichzeitig spürst, dass da mehr ist. Mehr Tiefe. Mehr Sinn. Mehr du. ✨ Selbstfürsorge, die wirklich nährt – für dein Leben mit Tiefe und innerer Stärke. 👉🏻 Alle Links & Angebote: www.anita-slowig.de ************************************** 📌 SHOWNOTES 🌀 Mentoring für achtsame Selbstfürsorge Fällt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsfördernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren? Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterstützt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden: 🔗 Mehr über mein Mentoring 🦋 Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten? 👉🏻 Dann werde Teil unserer Community „Die Stillen Suchenden“ 🔗 https://www.instagram.com/gemeinsam.herzverbunden/ 🔗 https://die-stillen-suchenden.mn.co/sign_up (ab Sep 2025) 🧠 Selbsttest für feinfühlige, kreative und neurodivergente Menschen Fühlst du dich oft „anders“ oder nicht ganz verstanden? 👉🏻 Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen – ganz ohne Pathologisierung: 🔗 Zum Selbsttest 🧘🏼‍♀️ Meditationskreise Du möchtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgefühl in dein Leben bringen? Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis – jeden 1. Dienstag im Monat: 🔗 HerzAnker-Meditationskreis 🎧 Geführte Meditationen für dich Du möchtest lieber für dich allein praktizieren? Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung: 🎵 Spotify · 🎥 YouTube 🔗 https://youtu.be/GlZCFB26M50 🔗 Meditationsalbum 📚 Gruppenformate Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde? Dann komm mit auf HerzReise – seit über 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs: 🔗 Komm mit auf HerzReise 🥑 Kochseminare & Selfcare-Retreats Achtsames Kochen für Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte – in Essen: 🔗 KochRetreats ✍🏻 Blog & Newsletter 📬 Trage dich für meine HerzPost ein – 1–2x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel: 🔗 Zur HerzPost 📖 Oder lies im Blog nach: 🔗 Mehr lesen 📱 Verbinde dich mit mir Instagram: https://www.instagram.com/anita.slowig/ YouTube: https://www.youtube.com/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R ☕️ Unterstütze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte schätzt und unterstützen möchtest: 💚 Thank you 📨 Fragen oder Feedback? Schreib mir gern unter: ✉️ info@anita-slowig.de ************************************** ❤️ Danke von Herzen für deine Zeit & dein Vertrauen. Komm behütet durch den Tag – deine Anita 🌸
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    42 mins

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