Weihnachten fühlt sich nicht jedes Jahr gleich an.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was sich verändert hat, was geblieben ist und wie Weihnachten heute für uns ist.

Kochen, Backen, Nähen, Reparieren, höflich sein, zuhören, warten können – vieles davon war für frühere Generationen selbstverständlich. Wir haben es nicht aus Büchern gelernt, sondern im Alltag: durch Zuschauen, Mithelfen, Ausprobieren und manchmal auch durch Fehler.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Vorbilder uns geprägt haben und warum uns bestimmte Fähigkeiten bis heute tragen – im Alltag, in Beziehungen und im Umgang mit uns selbst.

Gleichzeitig schauen wir ehrlich und wertschätzend auf die Gegenwart:
Warum lernen viele Kinder diese Dinge von früher kaum noch?
Welche Rolle spielen Technik, Zeitmangel und gut gemeinte Erziehung?
Und was geht verloren, wenn Selbstwirksamkeit, Geduld und Alltagskompetenz fehlen?

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten – und vielleicht den Mut zu finden, einfache Fähigkeiten wieder bewusst zu leben, weiterzugeben und neu zu entdecken. Für uns. Für unsere Kinder. Für ein Leben mit mehr Tiefe, Verbundenheit und Herz.

Besinnlichkeit – ein Wort, das wir im Dezember besonders oft hören. Aber was bedeutet es eigentlich, wirklich besinnlich zu sein? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen äußerer Ruhe und innerer Einkehr, darüber, warum wir uns Besinnlichkeit wünschen und warum gerade der Dezember oft das genaue Gegenteil davon ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, reflektieren über innere Ruhe im Trubel des Alltags und geben Impulse, wie kleine Momente der Besinnlichkeit entstehen können – auch mitten im hektischen Dezember.

In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Kunst des Zuhörens. Warum hören wir Menschen oft nur halb zu? Was passiert in Beziehungen, wenn wir nicht richtig zuhören? Und wie können wir lernen, präsenter, achtsamer und empathischer zu werden? Woran merke ich, dass mir mein Gegenüber wirklich zuhört? Höre ich immer richtig zu? Kann ich auch das nicht Gesagte hören?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ehrliche und mutige Kommunikation ein – in all seinen Facetten. Wir starten mit einer chaotischen Zug-Situation, in der Kommunikation völlig verloren geht, und nutzen diesen Moment als Einstieg in die Frage: Warum fällt es uns manchmal so schwer, miteinander zu sprechen?

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen Konflikten ausweichen, welche Rolle Angst und fehlende Diskussionskultur dabei spielen und wie unser innerer „Säbelzahntiger“ verhindert, dass wir unerfüllte Wünsche offen ansprechen. Außerdem geht es darum, wie wir in Freundschaften und im Berufsleben Grenzen setzen können, ohne uns schuldig zu fühlen.

Ein weiteres Kapitel widmet sich der Entwicklung unserer Kommunikationsmuster – von der Kindheit bis hin zur bewussten Ich-Botschaft. Zum Abschluss beleuchten wir, wie wertvoll und verbindend echte, offene Kommunikation ist und warum sie jede Beziehung – privat wie beruflich – stärken kann.

Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Impulse und praktischer Gedanken für alle, die mutiger, klarer und bewusster kommunizieren möchten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel Kraft in unseren Mahlzeiten steckt – wenn wir sie bewusst wahrnehmen. Essen ist nicht nur Nährstoffaufnahme, sondern ein tägliches Ritual, das Verbindung, Ruhe und Nähe schaffen kann.

Wir tauchen ein in die Frage, warum wir gemeinsam essen, wie Essenszeiten früher aussahen, welche Rolle Kultur dabei spielt – und warum bewusste Momente am Tisch heute wichtiger sind denn je.

Gemeinsam entdecken wir, wie Essen zu einem Ritual wird, das uns erdet, entschleunigt und zusammenbringt. Und du bekommst eine kleine Wochenaufgabe: Beobachte einmal ganz bewusst, wann du isst, wie du isst und mit wem – und ob dein Handy dabei eine Rolle spielt.

Eine sanfte, ehrliche und tiefgehende Folge über Essen, Achtsamkeit und das wertvolle Ritual, das wir jeden Tag leben können.

Fühlst du dich manchmal kleiner, als du bist – oder überschätzt du dich, ohne es zu merken?

In dieser Folge sprechen wir über die Momente, in denen wir uns selbst über- oder unterschätzen: im Job, in Beziehungen oder einfach im Alltag.

Mit persönlichen Geschichten und ehrlichen Gedanken zeigen wir, wie leicht wir uns selbst austricksen – und warum wir oft zwischen Selbstvertrauen, Unsicherheit und Selbstzweifel pendeln.

Eine Folge über Mut, Selbstbild und Echtheit, in der es nicht darum geht, perfekt zu sein, sondern sich selbst realistisch und liebevoll zu begegnen.

Es gibt Aussagen, die jeder schon einmal gehört hat – und die trotzdem immer wieder für Diskussion sorgen.
Doch was davon ist wirklich wahr, und was nur ein hartnäckiges Klischee?
Diese Folge lädt dazu ein, mit einem Augenzwinkern und etwas Tiefgang hinter die Unterschiede zu blicken, die unser Miteinander so spannend machen.