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Hábitos Salvajes

Hábitos Salvajes

By: Verónica Santoyo | Nutrición Integrativa
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 Disfrutar del camino, aprendizaje constante, escuchar y sentir. Esta es la base de toda nuestra filosofía. A partir de la nutrición integrativa trabajamos desde la base: entender y tomar conciencia de lo que nos ha traído hasta este momento para poder mejorar nuestra salud a través de cambios reales, disfrutando del proceso con la ilusión de aprender. Se trata de buscar lo que se ha perdido por el camino y de cómo recuperarlo. La nutrición integrativa se centra en la PERSONA.Verónica Santoyo | Nutrición Integrativa Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • C9 - Webinar Nutrición Sin Restricción

    C9 - Webinar Nutrición Sin Restricción
    Mar 21 2024

    Hoy os presento el Episodio de hoy con un nuevo formato.

    Os dejo hoy el Webinar Nutrición Sin Restricción, donde vamos a hablar sobre:

    • Nutrición, repartos y hábitos.
    • Alimentación Emocional.
    • Ejercicio Físico
    • Hábitos para reducir la inflamación crónica, mejorar tu microbiota, tus ritmos circadianos y mucho más.
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    2 hrs and 8 mins
  • C8 - Tener el control no significa no tener emociones con Natalia Benítez (parte 2)

    C8 - Tener el control no significa no tener emociones con Natalia Benítez (parte 2)
    Nov 23 2023
    En este episodio vamos a hablar de regulación emocional con Natalia Benítez, psicóloga general sanitaria, que lleva más de 2 años trabajando en equipo en nuestro centro de forma integrativa. Natalia está especializada en: Intervención psicológica en situaciones de crisis y emergencias Modelo Matrix: Tratamiento Psicosocial Intensivo de Adicciones También en Bullying e Ideación Suicida Formación en gestión del estrés y técnicas de relajación Experiencia en intervención con estimulación cognitiva y neurorehabilitación Las emociones son fenómenos multidimensionales que nos sirven para adaptarnos, relacionarnos y que nos motivan para el cambio. Y la regulación de las mismas es útil, ya que las emociones influyen en cómo pensamos y actuamos. La regulación nos permite actuar después de sopesar y no de manera impulsiva, ayuda a mejorar nuestras relaciones, nuestra capacidad de resolver problemas y nuestra salud mental y si la trabajamos es menos probable experimentar impotencia, rumiaciones, frustración, rencor y pensamiento negativo. Únete a este episodio si quieres saber más de: 1. Emociones, qué son, qué tipos hay y qué funciones tienen. 2. Expresión emocional: identificación, reconocimiento y localización. 3. Mitos sobre las emociones. 4. Cómo puedo empezar a trabajar la regulación emocional: Las 3 realidades de la comunicación Nombrar, validar y localizar la emoción Identificar triggers Apertura emocional Mindfulness Priorizar el sueño Escribir/journaling (el que diario que nombramos en el episodio se llama: No particular order) Técnicas corporales: respiración y MOVIMIENTO Reestructuración de patrones de pensamiento Si fuese necesario, acudir a terapia Modelos psicológicos de regulación emocional: -El modelo procesual de regulación emocional (Gross, 1999) -Modelo de regulación emocional basado en el procesamiento emocional (Hervás, 2011) -Entrenamiento en regulación emocional (Berking, 2010)
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    52 mins
  • C7 - Deberas crecer sabiendo reir y llorar con Natalia Benítez (parte 1)

    C7 - Deberas crecer sabiendo reir y llorar con Natalia Benítez (parte 1)
    Nov 16 2023
    En este episodio vamos a hablar de regulación emocional con Natalia Benítez, psicóloga general sanitaria, que lleva más de 2 años trabajando en equipo en nuestro centro de forma integrativa. Natalia está especializada en: Intervención psicológica en situaciones de crisis y emergencias Modelo Matrix: Tratamiento Psicosocial Intensivo de Adicciones También en Bullying e Ideación Suicida Formación en gestión del estrés y técnicas de relajación Experiencia en intervención con estimulación cognitiva y neurorehabilitación Las emociones son fenómenos multidimensionales que nos sirven para adaptarnos, relacionarnos y que nos motivan para el cambio. Y la regulación de las mismas es útil, ya que las emociones influyen en cómo pensamos y actuamos. La regulación nos permite actuar después de sopesar y no de manera impulsiva, ayuda a mejorar nuestras relaciones, nuestra capacidad de resolver problemas y nuestra salud mental y si la trabajamos es menos probable experimentar impotencia, rumiaciones, frustración, rencor y pensamiento negativo. Únete a este episodio si quieres saber más de: 1. Emociones, qué son, qué tipos hay y qué funciones tienen. 2. Expresión emocional: identificación, reconocimiento y localización. 3. Mitos sobre las emociones. 4. Cómo puedo empezar a trabajar la regulación emocional: Las 3 realidades de la comunicación Nombrar, validar y localizar la emoción Identificar triggers Apertura emocional Mindfulness Priorizar el sueño Escribir/journaling (el que diario que nombramos en el episodio se llama: No particular order) Técnicas corporales: respiración y MOVIMIENTO Reestructuración de patrones de pensamiento Si fuese necesario, acudir a terapia Modelos psicológicos de regulación emocional: -El modelo procesual de regulación emocional (Gross, 1999) -Modelo de regulación emocional basado en el procesamiento emocional (Hervás, 2011) -Entrenamiento en regulación emocional (Berking, 2010)
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    47 mins
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