Gråt ut, kom igen och träningsplanera!
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Gråt ut, kom igen och träningsplanera!
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
I veckans avsnitt pratar Jackie och Lina om hur du strukturerar din löpning för att nå dina mål. Vi får också höra om Linas mindre lyckade långpass i snöstormen.
Vi går bland annat igenom:
- Träningens faser: Hur du delar upp året i grundträning, uppbyggnad, specifik fas och formtoppning.
- Tapering: Konsten att minska mängden rätt inför tävling för att pricka formen.
- Program vs. Verklighet: Varför du måste våga justera planen när livet kommer i vägen.
- Löparprofiler: Skillnaden mellan "slow-twitch" och "fast-twitch" och hur det påverkar din träning.
Vi rundar av med lite "löpar-bingo" och blickar framåt mot nästa veckas stora ämne: löparskador.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.