In dieser Folge seid ihr dran – wir beantworten eure heißesten Fragen rund um Marathon- und Halbmarathonvorbereitung. Von Warm-up & Cooldown über Long-Run-Strategien bis hin zu Blasen, Zehennägeln und der berüchtigten Pinkel-Problematik bleibt kein Thema tabu. Wir plaudern ehrlich, detailverliebt und mit einer ordentlichen Portion Humor über Training, Tapering und Tempo. Außerdem verraten wir, warum manche Dinge im Busch enden, wieso Zone-2-Läufe mehr können als hübsche Strava-Grafiken und welche Mythen ihr getrost vergessen könnt. Kurz gesagt: eure Fragen, unsere Antworten – mit Glitzer, Schweiß und ganz viel Spaß.

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Eine schwere Woche für Esther und neue Runners Highs bei Maike - die Glitzer Flitzer schauen auf eine kontrastreiche Woche zurück. Ein sinnloses Bahnrennen wirft Esthers Saisonplanung durcheinander, bringt Frust mit sich und wirft viele Fragen auf. Maike dagegen surft weiter auf der Marathon-Trainingswelle Richtung Berlin, mit neuen Wochenrekorden und frischem Flow. Es geht um negativen Druck vom eigenen Verband, Motivation, Sponsorenpflichten – und warum man manchmal einfach Glitzer draufmachen sollte und die Krone richten muss.

Nach der City Night geht’s erst richtig los – Maike ballert über 140 Kilometer pro Woche, testet Race-Pace-Läufe und fühlt sich dabei fitter denn je. Trotz eines kleinen Rückschlags bei Esther durch eine Erkältung: Die Motivation ist hoch, der Herbst kann kommen! Sogar wieder mit einem gemeinsamen Ziel von Maike und Esther.