Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm gehört für viele zum Arbeitsalltag – und bringt oft Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder müde Augen mit sich. Dabei lassen sich viele dieser Beschwerden mit kleinen Anpassungen vermeiden.

In dieser Folge erfahrt ihr die Grundlagen einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung:
Stuhl, Tisch, Monitor, Tastatur und Beleuchtung – und wie ihr sie so einstellt, dass euer Körper entlastet wird. Dazu gibt es praktische Tipps für mehr Bewegung, entspannte Augen und die oft unterschätzte psychische Komponente: Raumklima, Pausenkultur und Arbeitsorganisation.

Die Botschaft:
Schon kleine Veränderungen am Arbeitsplatz machen einen großen Unterschied für Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden.

Weiterführende Links:

BAuA ASR A6 – Bildschirmarbeitsplätze
https://www.baua.de/DE/Angebote/Regelwerk/ASR/ASR-A6

DGUV-Information 409 – Bildschirm- und Büroarbeitsplätze
https://publikationen.dguv.de/regelwerk/dguv-informationen/409/bildschirm-und-bueroarbeitsplaetze-leitfaden-fuer-die-gestaltung

BGHM Direkt-PDF
https://www.bghm.de/fileadmin/user_upload/Arbeitsschuetzer/Gesetze_Vorschriften/Informationen/215-410.pdf

BAuA – Gutes Sehen im Büro
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A93

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Kontakt:

Andrea Leipelt
E-Mail: arbeit.gesund@web.de
Website: www.praeventa.de