In dieser besonderen Folge von GOLDRAUSCH spricht Sebastian Hess mit einem der schnellsten deutschen Sprinter: Yannick Wolf – und gleichzeitig mit seinem eigenen Athleten.

Ein ehrliches Gespräch direkt aus dem Trainingslager in Belek über das, was hinter Spitzenleistungen wirklich steckt.

Was bedeutet es, jeden Tag an seine Grenzen zu gehen?

Wie fühlt sich ein 100-Meter-Rennen von innen an?

Und was braucht es wirklich, um die magische Grenze von unter 10 Sekunden zu durchbrechen?

Yannick gibt seltene Einblicke in den Alltag im Hochleistungssport, spricht über Zweifel, Disziplin, Flow-Zustände und den schmalen Grat zwischen Kontrolle und Loslassen.

Es geht um mehr als nur Geschwindigkeit.

Es geht um Haltung, um Entwicklung – und um die Frage, wie man große Ziele verfolgt, ohne sich selbst zu verlieren.

Eine Folge über Mindset, Vertrauen und den Preis von Erfolg.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Till Schramm – Wie ich trotz unvorstellbarem Schmerz weiterkämpfte

In dieser einmaligen Podcast-Folge erzählt Till Schramm, mehrfacher Gewinner von Langdistanz-Triathlons, seine unglaubliche Lebensgeschichte – mit allem, was dazugehört: unbändigen Willen, schmerzhafte Rückschläge und die Momente, in denen Körper und Geist an ihre Grenzen stoßen.

Till spricht hier zum ersten Mal öffentlich in einem Podcast über den tragischen Verlust seines Sohnes Henry – eine Geschichte, die er sonst keinem anderen Podcast erzählen wird. Wir sprechen über mentale Stärke, Resilienz, den Umgang mit Trauer und Verlust, und wie er es geschafft hat, sowohl sportlich als auch menschlich weiterzumachen.

Diese Folge ist für alle, die nach Inspiration suchen, wissen wollen, wie man Schmerz überwindet, und verstehen möchten, was es wirklich bedeutet, niemals aufzugeben.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Wichtiger Hinweis: Diese Folge behandelt Themen wie Tod, Trauer und Suizid. Wenn du selbst in einer Krise bist oder über Selbstverletzung nachdenkst, wende dich bitte an professionelle Hilfe: In Deutschland z. B. Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222.
Hilfe ist da – du bist nicht allein.

Lachen wir zu wenig? Und nehmen wir das Leben manchmal viel zu ernst?

In dieser Folge von GOLDRAUSCH – Anders glücklich leben spricht Katharina mit der Humortrainerin Ingrid Rothfuß über eine Kraft, die wir alle kennen – aber massiv unterschätzen: Humor.

Ingrid arbeitet seit vielen Jahren mit Unternehmen, Führungskräften und Teams – und zeigt, wie Lachen nicht nur die Stimmung hebt, sondern ganz konkret wirkt:

auf unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unseren Umgang mit Stress, Schmerzen, Fehlern und Konflikten.

Du erfährst in dieser Episode unter anderem:

• warum eine Minute Lachen messbare Effekte auf Körper und Nervensystem haben kann
• wie Humor hilft, Schmerzen, Druck und Überforderung zu regulieren
• warum Teams mit Humor oft resilienter, kreativer und verbundener sind
• wie du Leichtigkeit in stressige Arbeits- und Lebenssituationen bringst – ohne „aufgesetzt lustig“ sein zu müssen
• und weshalb Humor ein Schlüssel für Fehlerkultur, Führung und Menschlichkeit ist

Dieses Gespräch ist keine „Witzesammlung“, sondern eine Einladung, das Leben mit etwas mehr Abstand, Wärme und Spielfreude zu betrachten.

Es geht um innere Haltung, um Perspektivwechsel – und darum, wie wir selbst in schwierigen Phasen wieder mehr Luft zum Atmen finden können.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Alltag manchmal schwer, eng oder zu ernst geworden ist, dann ist diese Folge für dich.

Vielleicht ist Lachen nicht die Lösung für alles – aber es könnte ein ziemlich guter Anfang sein.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.