En lugn, vetenskapsförankrad guidning som aktiverar kroppens trygghetssystem och parasympatiska nervsystem. Med mjuka instruktioner, långsamma utandningar och fokus på tyngd–värme–rytm hjälper övningen dig att skifta från stress till vila och somna på ett naturligt sätt. Ingen prestation – bara en stilla väg in i nattens ro.

Vi som gör den här podcasten heter Sheila Arnell och Magnus Fridh, och tillsammans driver vi aboutyoga.se. Där föreläser vi och erbjuder utbildningar, kurser och retreats för både privatpersoner och företag. Vårt syfte är att förmedla verktyg som skapar balans i vardagen, minskar stress och öppnar för mer stillhet, närvaro och ro.

Vi har också en annan podcast, About Yoga & Meditation, för dig som vill fördjupa dig mer specifikt i meditation, mindfulness, närvaro och andning.

Vi som gör den här podcasten heter Sheila Arnell och Magnus Fridh, och tillsammans driver vi aboutyoga.se. Där föreläser vi och erbjuder utbildningar, kurser och retreats för både privatpersoner och företag. Vårt syfte är att förmedla verktyg som skapar balans i vardagen, minskar stress och öppnar för mer stillhet, närvaro och ro.

Vi har också en annan podcast, About Yoga & Meditation, för dig som vill fördjupa dig mer specifikt i meditation, mindfulness, närvaro och andning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.