Wir stellen uns im Februar zwei schwierigen Themen: Veganismus/Vegetarismus und toxischer Männlichkeit. Beide werden oftmals sehr hitzig und polemisch besprochen, befeuert durch die Algorithmen der großen Social Media Kanäle.

Zumindest bei unserem "Ask Cap" Thema, Veganismus/Vegetarismus wollten wir da mal etwas Feuer rausnehmen und haben uns mit der wunderbaren Leni jemanden ins Boot geholt, die voll drinsteckt. Sie erzählt uns von ihrem Alltag als aktive Veganerin, wie ihr "What i eat in a day" aussieht, worauf sie achtet und vieles mehr. An dieser Stelle bitte einen kleinen Applaus für sie! :)

"Are(s) you ok?" fällt dieses mal leicht pessimistisch aus. Die Folge wurde übrigens knapp zwei Wochen vor den Bundestagswahlen 2025 aufgenommen, aber vielleicht haben die Wahlergebnisse bereits ihren Schatten vorausgeworfen. So oder so, hoffen wir, ihr könnt wieder den einen oder anderen Denkanstoß mitnehmen. Denkt an die Hausaufgabe! Und berichtet uns!

Gerne auch auf unserem Discord Server!

00:00 - Reingetalkt

Ask Cap!

00:45 - Hallo Leni!

02:20 - Alles grün: Vegan und Vegetarisch

06:03 - Gesundheitliche Aspekte

09:00 - Die Bedeutung des Darms für die Gesundheit

12:10 - Alltags- und Got-To Lebensmittel

20:34 - Vegetarische Ernährung und Proteinquellen

21:30 - Supplements

23:23 - Eiweißbedarf und Sport

25:27 - Veganismus im Leistungssport

28:48 - Mythen über vegane Profisportler

33:05 - Vegane Ernährung und Fitnessstudio

36:27 - Bewusste Ernährung und ihre Bedeutung

Halbzeit

40:10 - Wo ihr Leni live applaudieren könnt

42:14 - Die Nerdiko!

Are(s) you ok?

47:42 - Toxische Männlichkeit

01:07:40 - Reflexion

Schlussrunde

Ende, Ausblick und Abschied (und ein Cut)

Coverfoto: Kiki und Tom treffen Leni zum ersten Mal auf der Animuc 2022

Vegane Eiweißquellen