Folge 37: Training von A-Z - Kraftausdauer
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Folge 37: Training von A-Z - Kraftausdauer
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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!
Folge 37: Training von A-Z l Kraftausdauer
Die perfekte Mischung aus Kraft & Ausdauer: Kraftausdauer bedeutet, dass deine Muskeln lange unter Belastung leistungsfähig bleiben. Sie ist wichtig im Alltag, im Sport und in vielen Workouts.
Trainiert wird mit vielen Wiederholungen oder längeren Intervallen, moderaten Gewichten und kurzer Pause. Saubere Technik, konstantes Tempo und ausreichende Regeneration sind entscheidend.
Kraftausdauer macht dich fitter, ausdauernder und steigert deine Gesamtleistung.
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