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Fitness e nutrizione, in modo chiaro

Fitness e nutrizione, in modo chiaro

By: Claudio
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 Un podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati. Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.Claudio Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Arti marziali e autodifesa

    Arti marziali e autodifesa
    Mar 1 2026

    Nell'episodio si parla dei vari tipi di arti marziali e di come vengono applicate nel campo dell'autodifesa. Con riferimenti ai principi dietro alle singole arti e consigli su come approcciare questi due mondi.
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    4 mins
  • Come allenarsi per estetica e forza

    Come allenarsi per estetica e forza
    Feb 22 2026

    In questo episodio si parla dei due obiettivi principali del rinforzo muscolare: estetica e forza. Attraverso esempi pratici vengono spiegate le differenze e come dare enfasi nei propri esercizi verso l'uno o l'altro sviluppo muscolare.
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    5 mins
  • Quanto siamo elastici? E in cosa?

    Quanto siamo elastici? E in cosa?
    Feb 8 2026

    Ci sono degli esercizi famosi per testare la propria mobilità. Sono rilassanti e eseguibili ovunque. Dalle gambe al busto, la puntata descrive come individuare eventuali limiti e migliorare ampiezza, apertura, e rotazioni dei muscoli.
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    5 mins
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