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Fitness e nutrizione, in modo chiaro

Fitness e nutrizione, in modo chiaro

By: Claudio
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 Un podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati. Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.Claudio Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Corri sano! Trucchi e curiosità

    Corri sano! Trucchi e curiosità
    Nov 30 2025

    In questo episodio parlo dei consigli per correre in modo salutare ed efficiente. Sono riportate le tecniche di corsa, le spiegazioni su come funziona l'appoggio del piede e la trasmissione della forza, e alcuni aneddoti e curiosità.
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    5 mins
  • I 4 tipi di esercizi meno praticati

    I 4 tipi di esercizi meno praticati
    Nov 23 2025

    Ci sono degli esercizi di fitness praticati meno di altri, ma che portano tanti benefici per il proprio rendimento fisico (a ogni livello: salute muscolare, recupero...); sono gli esercizi di coordinazione nello spazio. Questo episodio parla di come ciò avviene, con esempi e spiegazioni per le varie attività motorie (pesi, sport, stretching...).
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    4 mins
  • Meno infortuni e più forza con gli anti-esercizi!

    Meno infortuni e più forza con gli anti-esercizi!
    Nov 16 2025

    In questo episodio parlo degli esercizi che danno stabilità al tronco, utili sia per migliorare le proprie attività sportive sia per la riabilitazione e il benessere generale. In sostanza, rendono il corpo più efficiente a reggere e distribuire il peso. Un must per chiunque!
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    3 mins
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