Fitness Etico - strategie sostenibili per il benessere fisico cover art

Fitness Etico - strategie sostenibili per il benessere fisico

Fitness Etico - strategie sostenibili per il benessere fisico

By: Dr. Andrea Matteis
Listen for free

About this listen

 In un periodo storico dove fitness, nutrizione e benessere sono l'argomento principale sui social, è facile diventare estremisti oppure, al contrario, avere così tante informazioni da non sapere a chi credere. In qualità di personal trainer, laureato magistrale in scienze dell'esercizio fisico per il benessere e la salute, voglio permettere alle persone di districarsi fra tutte queste fonti. L'obiettivo è guidarle fino al passo più importante: rendere il movimento e la sana alimentazione il proprio stile di vita, nel pieno rispetto dei principi etici e delle linee guida dell'OMS.Dr. Andrea Matteis Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • VUOI DIMAGRIRE? Prima rispondi a queste 3 domande

    VUOI DIMAGRIRE? Prima rispondi a queste 3 domande
    Dec 20 2025

    Vuoi dimagrire ma non sai da dove partire? 🔍⚖️


    Ho pubblicato il primo video di un nuovo percorso su YouTube 🎥 lo trovi a questo link:

    https://youtu.be/nuU52HoM6CE


    In questo episodio parto dalle basi e rispondo a tre domande chiave, da affrontare prima di parlare di dieta, bilancia o allenamento.


    Alla fine del video avrai:

    • compreso perché il peso sulla bilancia non racconta tutta la storia ⚠️

    • imparato a definire in modo realistico il tuo punto di partenza 🧭

    • individuato obiettivi coerenti e sostenibili nel tempo 🌱


    Trovi il video sul mio canale YouTube, link in bio e nelle storie🔗


    Se stai pensando di iniziare un percorso di dimagrimento, questo contenuto rappresenta il primo vero passo 👣


    Scopri di più su: www.andreamatteis.it
    Show More Show Less
    17 mins
  • ETICHETTE ALIMENTARI: come scegliere con consapevolezza in modo pratico

    ETICHETTE ALIMENTARI: come scegliere con consapevolezza in modo pratico
    Nov 11 2025

    Dietro ogni confezione colorata si nasconde un mondo di informazioni che spesso ignoriamo 🛒

    Non serve giudicare o demonizzare i prodotti, ma imparare a leggere con consapevolezza ciò che compriamo 👀


    In questa puntata esaminerò in modo pratico e semplice alcuni alimenti comuni — biscotti, pasta, olio, sgombro in scatola, marmellata e succhi di frutta🍪🍝🥫 — per capire insieme cosa ci raccontano davvero le etichette.


    Capire un’etichetta significa scegliere con la testa, non con la pubblicità e il marketing. 💡

    Perché la libertà, anche a tavola, nasce dalla conoscenza 🍞🔍


    👉 Qui trovi l’articolo completo dove puoi leggere insieme a me tutte le etichette: https://www.andreamatteis.it/etichette-alimentari-come-leggerl/

    Prenota una consulenza gratuita su www.andreamatteis.it
    Show More Show Less
    23 mins
  • DIMAGRIRE in MENOPAUSA è possibile: il ruolo chiave dell’allenamento

    DIMAGRIRE in MENOPAUSA è possibile: il ruolo chiave dell’allenamento
    Oct 14 2025

    Hai notato che con la menopausa sembra più difficile dimagrire, anche se mangi come prima? 🌿

    In questo episodio scoprirai come il corpo cambia, cosa succede davvero al metabolismo e quali strategie ti aiutano a tornare in forma in modo naturale e duraturo, senza diete drastiche 💪

    Un approccio semplice, scientifico e realistico per riprendere il controllo del tuo corpo 🎧

    approfondisci su: www.andreamatteis.it

    Qui trovi le linee guida del CREEA, scrivimi per un pratico riassunto in pdf https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018
    Show More Show Less
    18 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.