Ferragosto ☀️, mare 🌊, cene fuori 🍝 e zero allenamenti 🏋️‍♂️.

Ti guardi allo specchio e ti sembra di aver perso tono, la bilancia segna +2 kg ⚖️ e nella testa parte il panico: “Ho rovinato mesi di lavoro”.

In questa puntata racconto cosa succede al corpo quando ci fermiamo, sfatando i miti più comuni su vacanze e palestra: perdita di muscoli 💪, aumento di grasso, dolori e rigidità.

Porterò dati scientifici sulla composizione corporea, spiegherò perché quei chili in più non sono quasi mai grasso, e darò consigli semplici ✅ per restare attivi in vacanza senza rinunciare al relax 🏖️.

Se temi che una pausa distrugga i tuoi progressi, ascolta il nuovo episodio per dara una risposta ai tuoi dubbi.

Ps. Buone vacanze☀️

link in bio o su www.andreamatteis.it

Seguivo la “dieta” alla lettera, mi allenavo con costanza, saltavo le uscite con gli amici per restare “in riga”.

Pensavo di essere disciplinato e determinato. Le persone intorno a me si complimentavano per la mia costanza.

Ma il corpo parla. E anche la mente.

Solo che, a volte, siamo troppo occupati a “resistere” per ascoltarli davvero.

E così, giorno dopo giorno, quella che sembrava crescita diventa logoramento.

Quella che chiamavi costanza diventa ossessione.

E quella che sembrava salute… inizia a farti stare male.

Il tempo mi ha fatto capire che, senza accorgermene, stavo costruendo una gabbia tossica.

Condivido questa parte di me perché so quanto sia facile cadere in certe dinamiche senza nemmeno rendersene conto.

Quando tutti ti fanno i complimenti, quando ti senti “forte” solo se rinunci, solo se stringi i denti… è facile confondere la fatica con la strada giusta.

Leggi l'articolo completo: https://www.andreamatteis.it/sembravano-scelte-sane-erano-errori-invisibili/

scopri di più su www.andreamatteis.it

Ti è mai capitato di svegliarti con la schiena rigida, o di bloccarti dopo un gesto semplice come raccogliere una busta della spesa?

In questo episodio analizziamo in modo semplice le dinamiche alla base del dolore lombare, con l’obiettivo di offrire strumenti concreti per comprenderlo meglio e gestirlo in modo più efficace.

Ascoltando l'episodio:

✅ avrai una comprensione più profonda delle cause più comuni del mal di schiena

✅ capirai come fattori fisici, emotivi e comportamentali possono influenzare il dolore

✅ riconoscerai alcuni errori comuni che lo peggiorano nel tempo

✅ scoprirai quali strategie possono aiutarti a migliorare la qualità della vita

Leggi l'articolo completo: https://www.andreamatteis.it/mal-di-schiena-cronico-cosa-fare-e-cosa-evitare/

Scopri di più o prenota una consulenza su:

www.andreamatteis.it

andrea@andreamatteis.it