Faire du stress mon allié
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Faire du stress mon allié
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Faire du stress mon allié en priorisant, planifiant et procrastinant.
Nicolas Marcenac, spécialiste du fonctionnement du cerveau partage ses outils pour réduire le stress dans nos quotidiens chargés.
Déroulé
1,22 C'est quoi le stress?
3,28 Le stress doit rester ponctuel dans notre quotidien
5,37 INVITATION : Prendre votre météo de stress sur une échelle de 1 à10
6,23 Accepter le stress plutôt que de lutter contre lui.
8,08 INVITATION : Se poser et observer sa réaction au stress ( high level corporel !)
9,37 Les outils pour réduire le stress
10,10 >La méthode LIMITER
16,05 >Time Blocking
17,05 >Prioriser
21,00 >Le parking à idées
Les références de Nicolas
Nicolas Marcenac, Hypnose et Thérapies Brèves - Montpellier | Spécialiste des traumatismes et de la timidité (hypnose-marcenac.fr)
linkedin.com/in/nicolas-marcenac-a2a05b1a6
A toi de jouer !
https://www.youtube.com/@MathildeChevalierpro
https://les-vedettes-en-scene.com/
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