No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e até humor. De forma leve e prática, ela mostra como incluir fermentados no dia a dia, quais escolher, como começar devagar e quem precisa ter cuidado.

Neste episódio, você vai aprender:

• O que realmente é um alimento fermentado (spoiler: não é “fermento de bolo”)

• Exemplos simples para incluir no dia a dia: kefir, iogurte, kombucha, chucrute, kimchi, miso

• Como os fermentados fortalecem o intestino, o sistema imune e até o humor

• Quantidades recomendadas e como introduzir sem passar mal

• Cuidados para quem tem SIBO, intolerância à histamina ou doenças intestinais

• O benefício de variar — e não exagerar em um único fermentado

Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas.

👉 Compre seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/

Patrocinador do episódio de hoje KEFIR REGULLA.

👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br

Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/FERMENTADOS

Episódios Relacionados:

EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes

EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes

EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes

Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos.