In Danish...

Hvis du vil prøve meditation og er modig, er dette en beskrivelse af en af de mange forskellige typer.

Ifølge Patanjali's yoga Sutras, en bog som jeg købte af Hara Krishna bevægelsen, er der over 100 forskellige måder at meditere på, alt efter hvad man retter sin udelte opmærksomhed imod.

Essensen af meditation, i følge denne kilde, er at koncentrere sig om et og kun et emne eller objekt, uden at have andre tanker eller sanseindtryk. Det kan kaldes for "udelt opmærksomhed". Formålet er at opretholde udelt opmærksomhed så længe som muligt. Hvis der kommer tanker, sanseindtryk eller andre forstyrrelser, skal man ignorere dem, som var de fugle på himlen, og vende tilbage til sit udvalgte meditations-objekt. Meditation er enkelt og næsten uendelig svært.

Se mere på min hjemmeside:

https://alodk.dk/meditation.htm

Eremittens Kikkert er podcast snacks, mange små indblik i de ting jeg modtager fra min Muse og guides. Hver af de små episoder, på under 10 minutter, til at nappe i farten. Senere kan de blive samlet i længere podcasts, med flere emner, til dem der kan lide det.

In Danish...

Fænomenet spændingsløsning dækker over en oplevelse, hvor en ophobet spænding, neurose, frigøres og passerer bevidstheden, på vejen ud af kroppen/energisysteet. Det kan være et resultat af meditation/terapi/massage eller bare komme spontant.

Eremittens Kikkert er podcast snacks, mange små indblik i de ting jeg modtager fra min Muse og guides. Hver af de små episoder, på under 10 minutter, til at nappe i farten. Senere kan de blive samlet i længere podcasts, med flere emner, til dem der kan lide det.

Denne gang handler det om mit forhold til GUD og hvordan jeg inkluderer det i min meditation. Det er en lille let øvelse som giver mit perspektiv på GUD, men jeg er ikke alene om det, så jeg håber at andre kan få glæde af de 9 dybe åndedrag.

Eremittens Kikkert er podcast snacks, mange små indblik i de ting jeg modtager fra min Muse og guides. Hver af de små episoder, på under 10 minutter, til at nappe i farten. Senere kan de blive samlet i længere podcasts, med flere emner, til dem der kan lide det.