Episodio 15 | Ansiedad migratoria: cómo reconocerla y manejarla con Yenny Cardona Psicóloga
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Episodio 15 | Ansiedad migratoria: cómo reconocerla y manejarla con Yenny Cardona Psicóloga
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En este episodio de Migrando con Valor, conversamos con Yenny Cardona, psicóloga, sobre una realidad silenciosa que atraviesan miles de personas migrantes: la ansiedad durante el proceso de adaptación, duelo y reconstrucción de identidad.
Juntas exploramos:
✨ Qué es la ansiedad migratoria desde una mirada psicológica
✨ Cómo diferenciar la ansiedad del estrés o la tristeza
✨ Los tipos de ansiedad más frecuentes en personas migrantes
✨ Cómo se manifiesta en el cuerpo y en la mente
✨ Qué ocurre cuando reprimimos o negamos lo que sentimos
✨ Estrategias prácticas y psicológicas para gestionar la ansiedad
✨ Cuándo es importante buscar ayuda terapéutica
✨ Un mensaje de esperanza para quienes hoy sienten que la ansiedad los está frenando
Este episodio es una invitación a validar lo que sientes, entender tu proceso emocional y recordar que no estás sola ni solo en este camino.
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