Episodio 14 - Regulación emocional: enseñarle al cuerpo a bajar la intensidad
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Episodio 14 - Regulación emocional: enseñarle al cuerpo a bajar la intensidad
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Cuando empiezas a quedarte contigo, algo cambia adentro:
las emociones dejan de esconderse y se vuelven más claras, más insistentes.
Y ahí aparece la pregunta que todos conocemos:
“¿Qué hago con todo esto que estoy sintiendo?”
Regular una emoción no es apagarla, ignorarla ni presionarte para “estar bien”.
Es enseñarle a tu cuerpo a bajar su propio ritmo sin luchar con lo que sientes y sin desconectarte de ti.
En este episodio te acompaño a entender qué está pasando dentro de ti, por qué algunas emociones se sienten tan intensas y cómo dar señales claras a tu sistema nervioso para que pueda calmarse.
Tu cuerpo no necesita órdenes.
Necesita presencia.
Respira conmigo.
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