Episodio 10 · Perdonar a tu cuerpo: de la sobrecarga a la compasión
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Episodio 10 · Perdonar a tu cuerpo: de la sobrecarga a la compasión
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¿Qué pasa cuando tu cuerpo empieza a pagar la cuenta de todas las emociones que no supiste manejar? En este episodio te hablo desde mi propia experiencia: mente en blanco frente a un diagnóstico, años de sobrecarga, tomármelo todo personal, estrés, ansiedad y una manera de comer marcada por el nervio más que por la conciencia.
No se trata de culpar al cuerpo, sino de reconocer cuánto ha sostenido en silencio. Vamos a explorar cómo pasar de la desconexión a una relación más compasiva contigo mismo, con una pausa de respiración, un ejercicio guiado para hablarle a tu cuerpo y afirmaciones para empezar a acompañarte diferente.
Si este episodio te mueve algo por dentro, compártelo con alguien que también esté viviendo en sobrecarga y necesite recordar que no está solo en este camino.