Comment sortir du cycle de l’autosabotage? Et surtout… est-ce vraiment possible?

Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche beaucoup plus de gens qu’on le pense : l’autosabotage.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’autosabotage n’est pas un manque de volonté. Il s’agit souvent d’un conflit intérieur entre l’identité actuelle d’une personne et la version d’elle-même qu’elle souhaite devenir.

Beaucoup de personnes veulent améliorer leur santé, leur discipline ou leur performance. Pourtant, malgré les bonnes intentions, elles finissent par revenir à leurs anciennes habitudes.

Pourquoi?

Parce que derrière ces comportements se cachent souvent des mécanismes inconscients liés à notre système nerveux. Celui-ci cherche avant tout à préserver un sentiment de sécurité intérieure.

Selon Danik Bernier, psychothérapeute et coach spécialisée en régulation du système nerveux, l’autosabotage peut apparaître lorsque certains besoins émotionnels ou de sécurité ne sont pas comblés.

La première étape pour briser ce cycle est de reconnaître ses patterns. En identifiant les situations à risque — ce que l’on appelle parfois une fenêtre de menace — il devient possible d’agir de manière proactive et de répondre à ses besoins avant que l’autosabotage ne prenne le dessus.

Dans cet épisode, nous vous partageons des pistes de réflexion et des outils simples et concrets pour mieux comprendre ces mécanismes et apprendre à travailler avec votre système nerveux plutôt que contre lui.

Parce que votre corps vous envoie constamment des signaux.

Et lorsque vous devenez curieux face à vos comportements et à leurs causes profondes, il devient possible de reprendre le contrôle et d’avancer vers un changement durable.

Oui, c’est possible.

Écoutez l’épisode pour en apprendre davantage.

Mathieu Ouellette

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Danik Bernier, MSW

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