Camille nous partage son parcours santé de la dernière année.

Franco-Ontarienne de Hearst, façonnée par le hockey, l’esprit d’équipe et la discipline, elle travaille aujourd’hui en marketing et applique cette même structure stratégique à sa santé.

Son point de départ?
Un manque d’énergie. Une baisse de motivation. Cette impression de ne plus être au sommet de sa forme.

Plutôt que de chercher la solution parfaite, elle a choisi de s’engager.
Son premier défi de 75 jours, le gym, une décision simple… mais répétée.

Au fil de la discussion, elle nous rappelle une chose essentielle :
la constance est plus importante que la perfection.

On parle de :

• planifier ses entraînements comme des rendez-vous non négociables

• faire du meal prep une stratégie, pas une corvée

• viser un léger déficit calorique sans tomber dans l’extrême

• miser sur les protéines, l’approche 80/20 et la répétition des bases

• transformer la discipline en force identitaire

Camille explique comment elle a laissé tomber le besoin d’être “la meilleure” pour adopter des objectifs SMART, réalistes et durables.

On aborde aussi les défis : agir même quand la motivation n’est pas là, s’appuyer sur la thérapie, choisir de bien s’entourer.

Résultat?
Plus d’énergie. Plus de confiance. Plus d’autonomie.
Et surtout, une identité qui évolue.

Son message est clair :
Ne cherche pas à tout changer d’un coup. Commence petit.
Tomber n’est pas échouer.
La constance, c’est simplement se relever plus vite.

Besoin d'inspiration pour te mettre action ou faire un pas de plus ? Cet épisode est pour toi !

Bonne route dans ton parcours santé !

Mathieu Ouellette

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