Il y a un an, notre invitée Jenny a décidé de reprendre ses habitudes en main.
Pas avec d’immenses attentes… mais beaucoup d'espoir et avec de petits pas, répétés jour après jour.
Des pas qui, tranquillement, l’ont aidée à se retrouver.

En cours de route, il y a eu une blessure qui a nécessité des ajustements dans ses entraînements, mais aussi une prise de conscience : son mindset avait changé… et la confiance était revenue.

Aujourd’hui, ses entraînements et la meal prep sont devenue des piliers de sa réussite.
Manquer une journée n’est plus un drame — parce qu’elle sait que le lendemain est toujours une nouvelle occasion d’avancer.

Elle est la preuve vivante qu’après 40 ans, il ne faut pas se résigner.

• Qu’il est possible de se sentir plus en forme que jamais.

• De retrouver son corps, sa tête, son énergie.

• D’être bien physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement — comme Mathieu aime le dire.

Elle nous partage comment elle a trouvé sa combinaison gagnante :

• miser sur la constance plutôt que la perfection

• bâtir une routine réaliste et durable

• rester ancrée dans le moment présent

• focusser sur chaque pas qui la rapproche de ses objectifs

Et surtout, comment elle a trouvé sa place au gym — un espace qui est devenu un allié et une occasion de se dépasser et de devenir toujours plus forte.

Un épisode vrai, rassurant et profondément motivant, qui rappelle que la progression ne se mesure pas à une journée parfaite, mais à la confiance qu’on développe envers soi-même.

À écouter pour retrouver la confiance et partir du bon pied !

Mathieu Ouellette

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Nadia Carrier

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