Episode 399: Mehr Muskeln mit weniger Sätzen? Die überraschende Wahrheit | Ep. 399
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Episode 399: Mehr Muskeln mit weniger Sätzen? Die überraschende Wahrheit | Ep. 399
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Viele trainieren hart – aber verschwenden trotzdem ihr Potenzial. Warum? Weil sie ihre Muskeln viel zu selten reizen und damit unnötig Zeit verlieren.
In dieser Episode erfährst du, warum Muskelaufbau nicht linear funktioniert, weshalb die ersten Sätze am meisten zählen und wieso eine höhere Trainingsfrequenz IMMER überlegen ist.
Dazu gibt’s konkrete Tipps, wie du dein Training smarter strukturierst, ohne ständig erschöpft zu sein – und endlich kontinuierlich Fortschritte machst.
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