Los diagnósticos no son etiquetas; son puertas.
Diferencias entre ansiedad, depresión y PTSD, qué me funcionó (alianza terapéutica, combo terapia+meds en etapas), acceso/seguros y un kit de herramientas simples. Fuentes y recursos al final.

Quick English recap:
GAD, depression and PTSD in plain language (NIMH/NICE/VA-DoD); why therapy+meds can outperform monotherapy in depression; why the therapeutic alliance matters; practical access tips; culture and stigma. Helplines below.

Fuentes (Evidence-Based):
• NIMH — Generalized Anxiety Disorder; Depression
• NICE NG116 / VA-DoD — PTSD: terapias de primera línea (CPT, PE, EMDR) y fármacos de apoyo
• Cuijpers P. et al. — combinación psicoterapia+medicación > monoterapias en depresión (network meta-analysis)
• Flückiger C. et al. — alianza terapéutica y resultados (meta-análisis)
• KFF — autorizaciones previas / step therapy
• AUCCCD — modelos de tratamiento breve en campus
• Mascayano F. et al. — estigma en salud mental en ALyC

Recursos (EE. UU.): 988 • Crisis Text Line (HOME → 741741) • The Trevor Project • 1-800-799-SAFE • Childhelp 1-800-422-4453 • SAMHSA 1-800-662-HELP • Disaster Distress 1-800-985-5990 (TalkWithUs → 66746) • Veterans Crisis Line (988, opción 1 / 838255).
Fuera de EE. UU.: consulta las líneas locales de tu país.

Disclaimer:
Este episodio ofrece una porción de mi experiencia personal y referencias públicas. No es una guía, no pretende ser “la solución #1” ni traer “positividad” vacía. No reemplaza evaluación, diagnóstico ni tratamiento profesional, ni busca probar la evolución de mi diagnóstico. Úsalo como puente para conversar con tu equipo de salud o para buscar apoyo.