Cómo regresar a ti mismx cuando te has perdido en el ruido, el miedo o la duda.

En este episodio poético e introspectivo, Mónica explora cómo se siente volver a unx mismx después del overthinking, la autoexigencia y el miedo a no estar “mejorando lo suficiente”.
A través de journaling, conversaciones honestas, movimiento, lecturas y momentos de quietud en la grama, comparte las pequeñas puertas que la ayudan a regresar.
También habla de su metáfora favorita —la montaña rusa— y de cómo abrir los ojos en plena caída puede transformar el miedo en aventura.
El episodio incluye una mini práctica guiada para que tú también puedas volver a ti, aunque sea por unos segundos.

Quick English Recap:

A soft, poetic episode about returning to yourself after noise, overthinking and self-doubt. I share the tiny rituals that bring me back — journaling, movement, reading, nature — and a roller-coaster metaphor about keeping your eyes open through fear. Includes a short guided reset to help you come home to yourself.

-----

HELPLINES (EE. UU):

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)

• The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678-678 | TrevorChat (24/7)

• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)

• Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746

• SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)

• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7)

If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.