Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie
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Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie
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È normale concedersi qualche eccesso a tavola e ridurre l'attività fisica in questo periodo, ma è fondamentale mantenere un minimo di movimento, come camminate o allenamenti leggeri, per non perdere completamente la routine. Al rientro dalle feste, è consigliabile riprendere gradualmente l'attività fisica, bilanciando allenamenti con pesi e cardio, concentrando quest'ultimo alla fine per favorire la combustione dei grassi.
Dal punto di vista alimentare, bisogna evitare soluzioni drastiche come il digiuno o l'eliminazione totale dei carboidrati, preferendo invece carboidrati a basso indice glicemico e bilanciando correttamente proteine e grassi essenziali. Il dimagrimento, infatti, non si ottiene privando il corpo del nutrimento, ma adottando un approccio equilibrato e costante.
Ascolta il podcast completo per scoprire maggiori dettagli e informazioni utili per rimanere in forma con serenità!
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