Ep. 16 El descanso que sostiene: micro pausas para momentos difíciles
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Ep. 16 El descanso que sostiene: micro pausas para momentos difíciles
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✨ Cuando estamos cansadas, estresados o atravesando un duelo, lo último que solemos permitirnos… es descansar.
Pero el descanso no es un lujo. Es una necesidad fisiológica. Es medicina. Es un acto de autocuidado y coraje.
En este episodio, te invito a reconectar con el descanso real —ese que no espera a las vacaciones o a que todo esté resuelto— a través de reflexiones, ejemplos cotidianos, microdescansos y una práctica guiada de respiración consciente. 🌿
🕊️ Te hablo de:
- Por qué nos cuesta tanto parar, incluso cuando más lo necesitamos
- Cómo el descanso impacta en el cuerpo, la mente y las emociones
- Qué son los microdescansos y cómo integrarlos en tu día
- Una práctica breve para descansar en tu respiración
- Una pregunta de autorreflexión para acompañarte hoy
🌼 Este episodio es para ti si sientes que “no puedes más” pero sigues adelante. Si estás cuidando de alguien, viviendo una pérdida o simplemente agotada.
🎧 Escúchalo con calma, como quien se regala un respiro.
Tu cuerpo lo merece. Tu corazón también.
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