Unsere Diätassistentin Nina Flasbarth über "Neustart leicht gemacht"

Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 4/4 - Unsere Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Neustart leicht gemacht – Ernährung für gute Vorsätze“.

Neues Jahr, neue Motivation – und oft auch: neue Diät. Aber seien wir ehrlich: Wie viele gute Vorsätze halten länger als drei Wochen?

Das liegt selten am Willen, sondern am Ansatz. Viele starten mit zu viel Druck: Kein Zucker, kein Alkohol, 1 000 Kalorien am Tag. Doch der Körper will Balance, keine Extreme.

Vergiss das Wort Verzicht. Ersetze es durch Bewusstsein. Statt „Ich darf das nicht“ – „Ich will mir Gutes tun“.

Das war’s mit unserer Miniserie „Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit“.

Wir hoffen, sie hat dir gefallen und dich gut durch die Herbst- & Winterzeit begleitet. Wir arbeiten bereits an neuen Folgen und freuen uns, dich das Jahr über weiterhin mit Tipps und Tricks im Bereich Ernährung zu versorgen.

Wenn du Themen hast, die wir besprechen sollen, schick uns gerne eine E-Mail an n.flasbart@elan-fitness.de oder s.scheiter@elan-fitness.de

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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 38: Training von A-Z l Lifestyle Faktoren

Wenn wir an Training denken, kommen vielen zuerst Übungen, Gewichte oder Ausdauer in den Sinn. Doch wie effektiv unser Training wirklich ist, wird zu einem großen Teil durch unseren Lebensstil bestimmt. Faktoren außerhalb des Trainings haben einen entscheidenden Einfluss auf Leistung und Regeneration.

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Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Weihnachten ohne Reue"

Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 3/4 - Unsere neue Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Weihnachten ohne Reue“.

Weihnachten – die schönste und gleichzeitig kulinarisch gefährlichste Zeit des Jahres. Überall Düfte, Versuchungen, Leckereien und ganz schnell rutscht man in das „Jetzt-ist-eh-egal“-Denken.

Aber: Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus.

Wenn du dir etwas komplett verbietest, wird der Drang danach größer. Der Trick liegt im bewussten Genießen – nicht im Vermeiden.

Wenn du dabei im Gleichgewicht bleibst, startet dein Körper viel entspannter ins neue Jahr - und genau darum geht’s in unserer nächsten Folge mit Nina: „Neustart leicht gemacht – Ernährung für gute Vorsätze“.

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