Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 36: Training von A-Z l Jeden Tag aktiv

Ein Thema, das uns alle betrifft: Wie schaffen wir es, mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen – ganz ohne stundenlange Workouts?

Jonas zeigt dir einfache, alltagstaugliche Tipps, mit denen du aktiv bleibst, auch wenn du viel sitzt oder wenig Zeit hast. Ob Treppen statt Aufzug, kurze Pausen zum Aufstehen oder kleine Spaziergänge – schon kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.

Lass dich inspirieren, wie du mit minimalem Aufwand mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden in deinen Tag bringst. Bleib aktiv – jeden Tag!

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Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Herbstküche für dein Immunsystem"

Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 1/4 - Unsere neue Kurzserie. Als erstes starten wir mit einem Thema, das perfekt in den Oktober passt: Wie du mit herbstlicher Ernährung dein Immunsystem stärkst.

Der Herbst ist da – und mit ihm Regen, Wind und kürzere Tage. Genau jetzt zeigt sich, ob dein Körper gut vorbereitet ist. Viele Menschen werden in dieser Zeit anfälliger für Infekte – und das liegt selten nur am Wetter, sondern oft an zu wenig Nährstoffen, Schlaf und Bewegung.

Die gute Nachricht: Die Natur liefert uns im Herbst genau das, was wir brauchen.

Rezept für den Kürbis-Linsen-Eintopf:

https://elan-fitness.de/landingpages/waerme-von-innen-herbstrezept/

Freu dich auf die nächste Folge mit Nina: „Soulfood ohne Reue“ – wie du im Winter genussvoll isst, ohne in die Zuckerfalle zu tappen.

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Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 35: Training von A-Z l Immunsystem

Welche Rolle spielt Training für unser Immunsystem? Sport kann Abwehrkräfte stärken – aber auch schwächen, wenn wir es übertreiben. In dieser Folge erfährst du, wie Bewegung dein Immunsystem unterstützt, worauf du achten solltest und welche Tipps helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

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