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Elan Fitness & Ernährung

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By: Elan Fitness
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 Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!© 2023 Elan Fitness & Ernährung Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Folge 34: Training von A-Z - Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

    Folge 34: Training von A-Z - Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
    Sep 1 2025

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

    Folge 34: Training von A-Z l Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

    Hochintensives Intervalltraining oder auch abgekürzt HIIT: Was steckt hinter den kurzen, intensiven Belastungsphasen, wie ist ein typisches Workout aufgebaut und welche Vorteile bietet HIIT – von Zeit Effizienz über Kaloriennachbrenneffekt bis hin zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer?

    Außerdem: Für wen ist das Training geeignet ist, welche Übungen eignen sich und worauf du achten solltest!

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    4 mins
  • Folge 85: Pflanzlich vs. Tierisch

    Folge 85: Pflanzlich vs. Tierisch
    Aug 17 2025

    Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "Pflanzliche vs. Tierische Ernährung"

    »     Was sagt die Wissenschaft wirklich? Herzgesundheit, Nährstoffe, Umwelt, Ethik – wir vergleichen die Vor- und Nachteile pflanzlicher und tierischer Ernährung auf Basis aktueller Studien.

    Finde heraus, welche Ernährungsform besser zu dir passt – und worauf du achten solltest!

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    12 mins
  • Folge 33: Training von A-Z - Gesäßtraining

    Folge 33: Training von A-Z - Gesäßtraining
    Aug 3 2025

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

    Folge 33: Training von A-Z l Gesäßtraining

    Gesäßtraining – mehr als nur Optik: starke Gesäßmuskeln unterstützen Hüftstreckung, Beckenstabilität und eine aufrechte Haltung.

    Gluteus maximus, medius und minimus wirken im Zusammenspiel bei alltäglichen Bewegungen wie Gehen, Laufen und Treppensteigen – entscheidend für eine gesunde Körperstatik, Leistungsfähigkeit und zur Vorbeugung von Rücken- und Kniebeschwerden.

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    4 mins
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