📌 Paso 1: Conéctate con tu cuerpo
"Cierra los ojos y nota cómo se siente tu cuerpo. ¿Dónde hay tensión? Vamos a soltarla juntos."

📌 Paso 2: Respiración para equilibrar emociones
"Respira profundo... Inhala en 4 tiempos, retén y exhala de 4 a 6 tiempos. ¿Lo sientes? Tu cuerpo empieza a relajarse."

📌 Paso 3: Cierra con gratitud y afirmaciones
"Respira y di mentalmente: 'Estoy en calma. Todo está bien'. Deja que la ansiedad se disuelva."

🎬 Cierre:
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