Einfach meditieren & entspannen cover art

Einfach meditieren & entspannen

Einfach meditieren & entspannen

By: Body and Mind in Balance
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Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.

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Episodes
  • „Entspannung PUR” – PME, Yoga & Meditation

    „Entspannung PUR” – PME, Yoga & Meditation
    Nov 27 2025

    Entspannung pur ist ein Mini-Relax-Paket, das in sehr abgekürzter Form Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, eine Yoga-, sowie eine Meditationsübung beinhaltet.
    Genieße diese regenerative Auszeit
    Erlaube dir zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen, einfach zu sein.
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    20 mins
  • Im Hier und Jetzt sein

    Im Hier und Jetzt sein
    Aug 7 2025

    „Das Jetzt ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben“
    Unsere Gedanken sind nur selten auf den jeweiligen Augenblick gerichtet, und schießen stattdessen wie Ping Pong Bälle hin und her. Sie folgen dem, was unsere Sinnesorgane aufnehmen, wechseln in Sekundenschnelle zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her, oder kreisen immer wieder um ein bestimmtes Thema, das uns gerade beschäftigt. Das klingt anstrengend und ermüdend und ist es auch. Ich lade dich heute ein, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und so deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
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    9 mins
  • "Let go“ Meditation

    "Let go“ Meditation
    Jul 7 2025

    Alles unterliegt einer ständigen Veränderung. Nichts hat Bestand für die Ewigkeit.
    Loszulassen, was dir nicht guttut oder nicht mehr zu dir gehört, kann manchmal schmerzhaft, doch vor allem sehr heilsam sein und dich wieder mehr in Kontakt mit dir selbst bringen.
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    13 mins
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