嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊數位排毒遠離內耗，降低情緒成本，數位排毒，別讓你的情緒，被手機資訊偷走淹沒了，排除電子毒癮降低疲憊感。
一、情緒成本
二、數位排毒
三、開始「情緒省電模式」的三個方法
1️⃣ 資訊斷食情緒減敏
2️⃣ 留白空間
3️⃣ 建立數位界線
四、專注「創造」，減少「消費」
今天給自己一個小任務：在一天裡找一個時段，把手機放遠一點，讓你的情緒、你的思緒，都有一點自由的空氣。世界沒有那麼吵，只是我們太久沒給自己安靜的權利。
不消耗情緒成本，成就你最大的自由！
你選擇專注在哪裡，你的能量就流向哪裡。 當你不再讓無關緊要的網路喧囂、別人的完美人設、和無窮無盡的通知來耗損你的情緒成本時，你將會收穫：清晰的思維。更有效率更高的專注力，自由時間。深層的平靜，減少內耗，感受到前所未有的內在安寧。從今天開始做自己的「情緒成本」守護者吧！

希望今天的內容對你有幫助，如果你喜歡今天的內容，記得訂閱我的頻道，並分享給更多好朋友， 如果你有任何想法或經驗收穫，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~ ！
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